آلام الدورة الشهرية
تابعنا على
الدورة الشهرية تُختلف من سيدة لأخرى، ومن الشائع التساؤل عما إذا كانت مدة الدورة القصيرة طبيعية أم لا، حيث معظم الحالات، تستمر الدورة الشهرية ما بين 3 إلى 7 أيام، ولكن بالنسبة لبعض النساء، قد تكون الدورة تستمر يومين فهل هذا طبيعي؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" الأسباب المحتملة لقصر فترة الدورة الشهرية، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.
اقرأ أيضًا: فطريات المهبل.. لماذا تزيد الإصابة بها خلال الدورة الشهرية؟
هل استمرار الدورة شهرية يومين فقط طبيعي؟
قد تكون فترة قصر الدورة الشهرية، كأن تستمر يومين فقط، جزءًا من الدورة الطبيعية للجسم، مع ذلك، قد تشير أيضًا إلى مشكلة كامنة بحسب الظروف، فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لذلك.
1- التغيرات الهرمونية
تُعدّ التقلبات الهرمونية لدى النساء عاملاً رئيسياً في تنظيم الدورة الشهرية، ويمكن أن يختلف هرمونا الإستروجين والبروجسترون، وهما الهرمونان الأساسيان المسؤولان عن ذلك، بشكل كبير خلال مراحل الحياة المختلفة مثل البلوغ والحيض والحمل وانقطاع الطمث.
2- وسائل منع الحمل
صُممت وسائل منع الحمل الهرمونية، كالحبوب واللولب الرحمي، لمنع الإباضة وتنظيم الدورة الشهرية، وقد تؤدي هذه الوسائل إلى دورات شهرية أخف أو أقصر لدى العديد من المستخدمات، فعلى سبيل المثال، غالبًا ما يؤدي استخدام اللولب الرحمي الهرموني إلى انخفاض ملحوظ في غزارة الطمث، أو حتى انقطاع الطمث، وهو غياب الدورة الشهرية لدى النساء في سن الإنجاب.
3- متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
متلازمة تكيس المبايض هى اضطراب هرموني شائع يتميز بعدم انتظام الدورة الشهرية، تشمل أعراضه ارتفاع مستويات الأندروجين وتكيس المبايض، وغالباً ما تعاني النساء المصابات بهذه المتلازمة من دورات شهرية أخف أو أقصر أو أقل غزارة بسبب اختلال التوازن الهرموني الذي يعيق عملية التبويض الطبيعية، قد تؤدي هذه الحالة أيضاً إلى أعراض أخرى مثل زيادة الوزن، وحب الشباب، ونمو الشعر الزائد.
قد يهمك: أضرار مرض السكر على النساء- 4 مضاعفات قد يسببها لصحتِك
4- عوامل نمط الحياة والتوتر
قد تؤدي مستويات التوتر العالية، والتغيرات الكبيرة في الوزن، والنشاط البدني المكثف إلى اضطراب التوازن الهرموني، مما ينتج عنه عدم انتظام الدورة الشهرية أو قصر مدتها، يؤثر التوتر على منطقة ما تحت المهاد، المسؤولة عن تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية، وقد ينتج عنه نزيف أقل كثافة أو انقطاع الدورة الشهرية تمامًا.
5- الحمل
قد يُشتبه أحيانًا في نزول دم خفيف على أنه دورة شهرية منتظمة، ولكنه قد يكون نزيف انغراس البويضة المخصبة، يحدث هذا عندما تلتصق البويضة المخصبة ببطانة الرحم، عادةً بعد 6-12 يومًا من الإباضة، يكون نزيف الانغراس خفيفًا جدًا ويستمر لبضع ساعات إلى يومين فقط، غالبًا ما يصاحبه تقلصات خفيفة، ولكنه عمومًا أخف بكثير من الدورة الشهرية العادية.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها، لتقليل احتمالية اضطرابات الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تخفيف آلامها، ومن بين هذه المشروبات التالي:
1- شاي النعناع الذي يساهم في استرخاء عضلات الحوض، مما يساعد في تقليل التشنجات العضلية خلال هذه الفترة.
2- الزنجبيل حيث يُعد مسكن طبيعي؛ حيث يساعد في تقليل تشنجات الرحم، والجسم بشكل عام.
3- الحلبة من المشروبات التقليدية الفعالة في تحفيز نزول الدورة وتنظيف الرحم وتخفيف التشنجات.
4- ماء القرفة الدافيء الذي يساعد في تقليل النزيف، والغثيان، وشدة الآلام المرتبطة بعسر الطمث.
5- الميرمية التي تُعرف بقدرتها على تهدئة الجهاز العصبي والهضمي، مما يوفر راحة عامة للجسم أثناء الدورة.
قد يهمك أيضًا: هل انقطاع الطمث يسبب سرطان الثدي؟
