هبة قطب
تابعنا على
يعد ضعف الانتصاب من المشكلات الشائعة بين الرجال، وتتعدد أسبابه ما بين عوامل عضوية ونمط حياة غير صحي، ما يدفع كثيرين للبحث عن الأسباب الحقيقية وراء تراجع القدرة الجنسية.
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو أسباب الضعف الجنسي، وفقًا لما ذكرته الدكتورة هبة قطب، استشاري العلاقات الأسرية والصحة الجنسية.
ما أبرز أسباب ضعف الانتصاب؟
تشير قطب إلى أن أسباب الضعف الجنسي يمكن تلخيصها في ثلاثة أضلاع رئيسية تشكل مثلثًا مؤثرًا على صحة الرجل.
1- التدخين
تؤكد أن التدخين من أخطر العوامل المؤثرة على الانتصاب، لأنه يسبب ضيقًا في الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى العضو الذكري، ما ينعكس مباشرة على كفاءة الانتصاب.
اقرأ أيضًا: 5 مشاكل تُضعف القدرة الجنسية للرجال والانجاب
2- التغذية غير السليمة
توضح استشاري الصحة الجنسية أن الأكل المتوازن عنصر أساسي في الحفاظ على القدرة الجنسية، مشددة على أهمية:
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
• تقليل الدهون المشبعة والأطعمة الدسمة.
• تجنب الإفراط في الأكلات "المسبكة" والغنية بالدهون.
وتشير إلى أن الاعتماد على الطعام الدسم بكثرة يؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية، وبالتالي يضعف الانتصاب بمرور الوقت.
3- الكسل وقلة الحركة
تؤكد قطب أن نمط الحياة الخامل يؤثر بشكل مباشر على اللياقة البدنية والدورة الدموية، ما ينعكس على الأداء الجنسي.
قد يهمك: أسباب متعددة للضعف الجنسي لدى النساء.. إليكِ طرق علاجه
وتنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين تدفق الدم والحفاظ على الوزن الصحي.
وتشدد الدكتورة هبة قطب على أن ضعف الانتصاب في كثير من الحالات لا يكون مفاجئًا، بل نتيجة تراكم عادات يومية غير صحية، موضحة أن تعديل نمط الحياة يمثل خطوة أساسية في الوقاية والعلاج.
