تورم القدم اثناء الدورة الشهرية- تعرفي على الأسباب وكيفية العلاج
كتب : محمد أمين
تورم القدمين أثناء الدورة الشهرية
تابعنا على
بسبب التغيرات الهرمونية، أثناء فترة الحيض، قد تصاب النساء بتورم القدم أثناء الدورة الشهرية، مما يعيق حركتها بسلاسة ويسبب لها ضعف في الدورة الدموية.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب تورم القدمين أثناء الدورة الشهرية، وكيفية التخلص من هذا العرض؟ بحسب "health".
اقرأ أيضًا: النساء قبل انقطاع الطمث- 3 أشياء ضرورية استعدادًا لسن اليأس
ما أسباب تورم القدمين أثناء الدورة الشهرية؟
قد تشعر النساء بالانتفاخ وتورم القدمين خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية، وهذا الشعور يكون ناتجًا عن احتباس الصوديوم والماء بعد الإباضة.
وتبدأ أعراض متلازمة ما قبل الحيض بعد الإباضة وقبل بدء الدورة الشهرية، وتعاني الكثير من النساء من تورم القدمين والكاحلين خلال هذه الفترة.
كيفية التخلص من أسباب تورم القدمين أثناء الدورة الشهرية؟
يمكن إدارة أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتورم القدمين في فترة الدورة الشهرية، عن طريق:
- تجنب أو قلل من تناول الكافيين والملح والسكر.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- الحصول على قسط وافر من الراحة.
- الحفاظ على ممارسة النشاط البدني.
- تناول مسكنات الألم لتخفيف الصداع وآلام البطن أو الظهر أو الثدي.
- التحدث إلى الطبيب بشأن الأدوية الموصوفة، مثل وسائل منع الحمل الهرمونية، أو المكملات الغذائية.
قد يهمك: هل تسبب الدورة الشهرية نزيف الأنف عند السيدات؟
ما أسباب تورم القدمين بشكل عام؟
- الوقوف لساعات متواصلة
تعد الوذمة شائعاً لدى الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة، وهذا النوع من التورم لا يشير عادةً إلى مشكلة صحية ويختفي بمجرد إراحة قدميك.
العلاج
حاول الجلوس لمدة خمس دقائق لكل ساعة تقضيها واقفاً، وارفع ساقيك قليلاً لمنع تجمع الدم في عروق ساقيك، وقد تكون الجوارب الضاغطة مفيدة أيضاً.
- الملح
يعد الصوديوم، الذي يشكل جزءًا من الملح أحد أبرز العوامل الغذائية المسببة لاحتباس السوائل، وينبغي على البالغين عدم استهلاك أكثر من 2300 ملليجرام، أو ملعقة صغيرة واحدة، من الصوديوم يوميًا.
العلاج
حاول الحد من تناولك للأطعمة الغنية بالصوديوم واستبدالها بأطعمة خالية من الصوديوم أو منخفضة الصوديوم.
- الحمل
يعد تورم القدمين والكاحلين جزءًا لا مفر منه من الحمل بالنسبة لكثير من النساء.
يضغط الجنين على أوردة الحوض، مما يضعف الدورة الدموية مع نموه. وقد يزداد تورم القدمين سوءًا مع اقتراب موعد الولادة.
العلاج
لا داعي للقلق عادةً بشأن هذا التورم، ولكن إليك بعض النصائح للمساعدة في تقليله، استشارة الطبيب بشأن الجوارب الضاغطة، وتجنب تناول الكافيين أو الأطعمة المالحة، وشرب من 8 إلى 10 أكواب من السوائل يومياً.
- الإصابة
قد تتسبب التواءات الكاحل أو الكسور أو الجراحة الحديثة في حدوث تورم في وحول القدمين والكاحلين، إذ يتدفق الدم إلى المنطقة المصابة، حاملاً معه الخلايا والسوائل التي تسبب التورم.
العلاج
استخدام طريقة RICE لتخفيف الألم والالتهاب وتسريع الشفاء من الإصابات الطفيفة، عن طريق الراحة، ووضع الثلج، ورفع الجزء المصاب من الجسم على وسادة فوق مستوى القلب.
- الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية تورمًا في القدمين والكاحلين، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم في تسرب الدم من الأوعية الدموية إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى تورم القدمين والكاحلين.
العلاج
لا تتوقف عن تناول الأدوية التي قد تسبب التورم قبل استشارة الطبيب.
- قصور القلب
يحدث قصور القلب عندما لا يضخ القلب كمية كافية من الدم، ويتراكم الدم في الأوردة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل، ويعد تورم القدمين والكاحلين من العلامات الشائعة لفشل القلب، وغالباً ما يشير هذا التورم إلى قصور في الجانب الأيمن من القلب.
العلاج
احصل على رعاية طبية فورية إذا ظهرت عليك أعراض قصور القلب،
- الفشل الكلوي
تقوم الكليتان بموازنة السوائل في جسمك وإخراج الفضلات السائلة (البول) من جهازك، وقد ينتهي بك الأمر بتورم القدم والكاحل إذا لم تعمل إحدى الكليتين أو كلتاهما بشكل صحيح.
ويمتص الجسم عادةً السوائل الزائدة، وتتخلص الكليتان منها، ولكن قد تواجه الكليتان صعوبة في القيام بذلك في حالة الإصابة بالفشل الكلوي، وعادةً ما يكون التورم الناتج عن الفشل الكلوي شديدًا.
العلاج
يمكن للأدوية أن تساعد في علاج مشاكل الكلى، وتساعد مدرات البول على التخلص من السوائل الموجودة في الكلى، مما قد يخفف التورم في القدمين والكاحلين.
