أكواب الدورة الشهرية مقابل الفوط الصحية.. استشاري يوضح الأفضل

الدورة الشهرية هى عملية طبيعية شهرية يمر بها جسم المرأة للتحضير للحمل، تتضمن تغيرات هرمونية ونزول دماء من الرحم عبر المهبل، وتُعد أكواب الدورة الشهرية والفوط الصحية من منتجات النظافة الشخصية الشائعة خلال فترة الحيض، فأيهما أفضل؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أيهما أفضل أكواب الدورة الشهرية أم الفوط الصحية، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: أعراض الحمل للبكر- علامات تظهر قبل الدورة الشهرية

أكواب الدورة الشهرية والفوط الصحية.. أيهما أفضل؟

أكواب الدورة الشهرية والفوط الصحية، كلاهما يخدم نفس الغرض، لكنهما يختلفان اختلافًا كبيرًا في الراحة والاستدامة والنظافة، وتفصّل كل منهما في ثلاثة مجالات رئيسية هما:

1- الاستدامة

تُعدّ أكواب الدورة الشهرية أكثر استدامة بكثير، إذ يمكن أن يدوم كوب واحد مصنوع من السيليكون أو المطاط لمدة تصل إلى 8-10 سنوات، مما يقلل بشكل كبير من نفايات الدورة الشهرية، في المقابل، تستخدم المرأة العادية ما يقرب من 10000 إلى 12000 فوطة صحية طوال حياتها، وتستغرق كل فوطة منها ما يصل إلى 500-800 عام لتتحلل بسبب محتواها من البلاستيك.

الفوط الصحية تُنتج أيضاً نفايات تغليف وتتطلب طاقة ومواد خام أكثر في تصنيعها، لذا، كأس الحيض هو الخيار الأمثل للنساء اللواتي يبحثن عن بديل صديق للبيئة، من حيث الاستدامة.

2- الراحة

الراحة تعتمد على التفضيل الشخصي، لكن العديد من المستخدمات يجدن أكواب الدورة الشهرية أكثر راحة بمجرد التعود عليها، فهي تستوعب كمية أكبر من السوائلK مما يسمح بارتدائها لفترة أطول - تصل إلى 8-12 ساعة - دون تسرب أو تغيير متكرر، كما أنها تقضي على الشعور المستمر بالرطوبة وطفح جلدي.

أما قد تسبب الفوط الصحية ذلك، خاصة في الطقس الحار أو الرطب، ومع ذلك، قد يشعر المستخدمون الجدد ببعض الانزعاج في البداية، أما الفوط الصحية، فهي أسهل استخداماً، مما يجعلها مثالية للمبتدئات أو الفتيات الصغيرات، ومع ذلك، بالنسبة للنساء النشيطات أو اللواتي يبحثن عن حماية أطول، توفر أكواب الدورة الشهرية راحة وحرية أكبر.

3- الصحة

أكواب الدورة الشهرية، عند استخدامها بشكل صحيح، أكثر صحية من الفوط الصحية، فهى تجمع الدم بدلاً من امتصاصه، مما يحافظ على درجة الحموضة المهبلية الطبيعية ويمنع الروائح الكريهة أو نمو البكتيريا، أما الفوط الصحية فقد تسبب أحياناً، تهيج الجلد قد تسبب طفحاً جلدياً أو التهابات إذا تم ارتداؤها لفترة طويلة جداً.

يجب غسل الكوب بصابون لطيف وتعقيمه بالماء المغلي، قبل وبعد كل دورة شهرية. وقد تجد النساء غير الراغبات أو غير القادرات على الحفاظ على هذه النظافة أن الفوط الصحية أكثر عملية.

4- الأمان

تُعدّ كل من أكواب الدورة الشهرية والفوط الصحية آمنة عند استخدامها بشكل صحيح، مع ذلك، تُعتبر أكواب الدورة الشهرية أكثر أمانًا للاستخدام طويل الأمد لأنها تُقلّل من التعرّض للمواد الكيميائية، وتُخفّف من خطر الإصابة بالطفح الجلدي.

كما أنها أكثر صحية عند تنظيفها جيدًا، بالنسبة للنساء اللواتي لا يشعرن بالراحة مع المنتجات الداخلية أو غير القادرات على الحفاظ على النظافة، تُعدّ الفوط القطنية العضوية بديلاً أكثر أمانًا.

قد يهمك: هل الشوكولاتة تحفز الدورة الشهرية للسيدات؟ استشاري يجيب

ما عيوب أكواب الدورة الشهرية؟

رغم ما توفره أكواب الدورة الشهرية من مزايا عديدة، إلا أنها تنطوي على بعض العيوب من بينها:

1- قد يكون الإدخال والإزالة صعبين في البداية.

2- قد يتسبب الوضع غير الصحيح في حدوث تسرب أو ألم خفيف.

3- قد تحتاج النساء المصابات ببعض الحالات النسائية مثل هبوط الرحم، أو اللواتي يستخدمن جهازًا داخل الرحم "اللولب الرحمي" إلى استشارة طبية قبل الاستخدام.

4- التعقيم المنتظم ضروري لمنع العدوى.

مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، هناك بعض المشروبات التي تساهم في تخفيف الأعراض، المُزعجة مثل تقلصات أسفل البطن والظهر، ألم وتورم الثدي، التقلبات المزاجية، والانتفاخ، والتعب، ومن بين هذه المشروبات:

1- الشاي الأخضر فهو غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الالتهابات ومنها تقليل الألم الناتج عن الدورة الشهرية.

2- اليانسون فهو من المُهدئات الطبيعية، التي تقلل تقلصات البطن ويساعد في تخفيف آلام المغص الناتج عن الدورة الشهرية.

3- شاي البابونج حيث يُعرف بخصائصه المضادة للتشنج ويساعد على استرخاء الرحم، ومنها يقلل الأعراض المُزعجة، بالإضافة إلى تحسين المزاج.

4- شاي النعناع فهو يحتوي على مركب المينثول الذي يقلل من تقلصات المعدة والرحم، والتشنجات.

5- القرفة تساعد في تخفيف التقلصات والأعراض المصاحبة مثل الغثيان، وتوازن تدفق الدم، يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل ألم النزيف الغزير.