فواكه غنية بالكالسيوم

يحتاج مرضى هشاشة العظام إلى اتباع نظام غذائي صحي، غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية عظام الجسم وزيادة كثافتها وحمايتها من الكسور، مثل الكالسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم والفسفور وفيتامين د وفيتامين

يعتقد بعض الأشخاص أن منتجات الألبان هي المصدر الغذائي الوحيد لمعدن الكالسيوم، مع العلم أن هناك العديد من الفواكه الغنية به

تحتوي الغالبية العظمى من الفواكه الشتوية على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولا سيما الكالسيوم، الذي يقوي العظام.