يلا فتنس

تعاني كثيرات من السيدات والفتيات من جفاف شعرهن أو تلف وتقصيف أطرافة طوال الوقت، لأن الشعر يكون عالِ المسامية، بمعنى أن مسام الشعر يكون بها ثقوب أدت إلى تلفه لذلك يجب ترطيبه طوال الوقت.

يشرح الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، أهمية تنظيم النفس للرياضيين، والطرق الصحيحة لتنظيم النفس لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي وعضلات القفص الصدري.