لسلمون

يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره في دعم وظائف العضلات والحفاظ على إيقاع القلب وتنظيم ضغط الدم، كما أنه يحتل الكالسيوم مكانة بارزة بين المكملات الغذائية.

يُعد البيض من أكثر الأطعمة استهلاكًا حول العالم، لما يحتويه من بروتين عالي الجودة وسهولة تحضيره، مما يجعله خيارًا أساسيًا على مائدة الإفطار، إلا أن أزمة ارتفاع أسعاره ونقصه في الأسواق دفعت الكثيرين للبحث عن بدائل غنية