كيف يؤثر خلل «الساعة البيولوجية» على صحتك؟

كتبت- رغدة مرزوق:

«الساعة البيولوجية» هي ساعة داخلية فطرية تسير ذاتيًا، تتحكم بدورات النوم والاستيقاظ، فضلًا عن دورها الكبير في كل ما يخص الإنسان، بداية من إفراز الهرمونات حتى درجة حرارة الجسم، وتُضبط بمؤثرات خارجية، ويؤثر خللها على العديد من العمليات الحيوية والصحية للإنسان.

اضطراب ثنائي القطبين

تساهم اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية في ظهور أعراض الإصابة باضطراب ثنائي القطبين، فساعة الجسم الداخلية مسئولة عن تنظيم كثير من الوظائف الفيسيولوجية، بما في ذلك الأمور التي تتعلق بالشهية والتمثيل الغذائي، وفقًا لدراسة أجرتها الدكتورة سوريكا إيزابيلا، طبيبة نفسية في بنسلفانيا.

واكتشفت إحدى الدراسات الجديدة أن مرضى اضطراب ثنائي القطبين لديهم تغيير في إيقاعات درجة حرارة الجسم والميلاتونين، فضلًا عن التفاوت الكبير في نشاط وتوقيت نومهم يومًا بعد يوم.

اقرأ أيضًا:  «الساعة البيولوجية» مايسترو حياتك.. (كروس ميديا)

ذاكرة المدى القصير

وتسيطر ساعة الجسم البيولوجية على دورة النوم والاستيقاظ اليومية عن طريق التحكم بأجزاء مختلفة بالمخ من خلال تنظيم إفراز بعض الناقلات العصبية، وفي حالة عدم عمل ساعة الجسم الداخلية بطريقة صحيحة، ينتج عنها إفراز الكثير من «GABA» وهو الناقل العصبي الرئيس الموجود بالجهاز العصبي المركزي، ما يؤدي لظهور مشاكل بذاكرة المدى القصير وعدم القدرة على الاحتفاظ بمعلومات جديدة، وفقًا لما قاله الدكتور جوزيف مايكل، عضو بجمعية الأطباء والجراحين الأمريكيين.

زيادة الوزن أو فقدانه

وأثبتت إحدى الدراسات أن عدم أخذ الكفاية من النوم يؤثر على مستويات هرمونات التمثيل الغذائي المنظمة للشبع والجوع، فضلًا عن خفض إنتاج بروتين «ليبتين Leptin» وهو الذي يُخبر العقل بأن ليس هناك حاجة لمزيد من الطعام، بالإضافة لزيادة مستويات إنزيم«ghrelin» المسبب للجوع.

خطر الإصابة بالسكري

والنوم لفترات طويلة أو قصيرة للغاية من العوامل التي قد تؤدي لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأوضحت إحدى الدراسات التي أُجُريت منذ 15 عامًا على أكثر من 1000رجل أن من يستغرق أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات نوم ليلًا تزداد فرصة إصابتهم بالسكري.

جهاز المناعة

عندما يستريح الإنسان جيدًا تكون له لديه مقاومة مناعية أقوى للفيروسات بالمقارنة بمن لا يحصلون على ما يكفي من النوم، وفقًا لإحدى الدراسات، فضلًا عن إفراز بعض الهرمونات المسئولة عن تقوية الجهاز المناعي أثناء النوم.

خطر الإصابة بالسرطان

قد يؤدي خلل الساعة البيولوجية إلى تطور السرطان من خلال تغيرات الهرمونات، مثل «الميلاتونين» الذي يفرزه المخ أثناء النوم، ويبطئ إنتاج هرمون الأستروجين الذي قد ينشط السرطان، وعند حدوث الخلل قد ينتج الجسم نسبة ميلاتونين أقل وبالتالي يفقد قوة قدرته على محاربة السرطان.