تجنبها أثناء الدايت.. 4 عادات خاطئة تمنعك من تخسيس دهون البطن (صور)

3- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

المغنيسيوم من المعادن المسئولة عن تنظيم أكثر من 300 وظيفة في الجسم، حيث وجدت دراسة أن هذا المعدن يفيد في خفض معدل الأنسولين في الدم، وبالتالي تقلل فرص تخزين الدهون حول البطن.

لذا، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم على الأقل مرتين في اليوم، مثل الخضروات الورقية الداكنة والموز وفول الصويا، لتجنب تراكم الدهون في منطقة البطن.