"اليويو".. فقدان واكتساب الوزن المتكرر يهدد صحتك

07:38 م الإثنين 22 أكتوبر 2018
"اليويو".. فقدان واكتساب الوزن المتكرر يهدد صحتك

5-5 (42)

مساحة إعلانية

كتبت – أميرة عبد الرازق

يتبع البعض نظاما غذائيا صارما لخسارة الوزن بسرعة وبالفعل ينقصون الكثير من الوزن، ولكنهم سرعان ما يعودون إلى الوزن الطبيعي مرة أخرى بعد انتهاء النظام الغذائي. وهذا ما يعرف بحمية اليويو أو "يويو دايت" أي فقدان الوزن والعودة لاكتسابه من جديد وهكذا.

المشكلة لا تقتصر على الشكل الخارجي للجسم فقط، فحمية اليويو تسبب الكثير من المخاطر على صحة الإنسان، قد تصل إلى الإصابة بالكبد الدهني وزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري.

وقد نشر موقع "Health Line" مجموعة من هذه المخاطر كان أبرزها:

زيادة نسبة الدهون في الجسم

تقول الدراسات إن حمية اليويو تعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم. ففي مرحلة زيادة الوزن فإن الدهون تزيد في الجسم بصورة أسرع من العضلات.

ففي مراجعة 11 دراسة من أصل 19 دراسة، وجد أن "اليويو" يرتبط بارتفاع نسبة الدهون في الجسم وتحديدا في منطقة البطن.

فقدان كتلة العضلات

عندما يتبع الفرد نظاما غذائيا صارما فإن نسبة العضلات تقل هي الأخرى مع الدهون، ولأن الجسم يستعيد الدهون أسرع من العضلات، فهذا ينتج عنه في النهاية زيادة نسبة الدهون مقارنة بالعضلات، ما يؤدي إلى فقدان القوة البدنية.

هذا التأثير يمكن أن يقل مع ممارسة الرياضة التي تحفز تكوين الجسم للعضلات وخصوصا تدريبات القوة.

وخلال اتباع نظاما غذائيا يحتاج الجسم إلى إمدادات أكثر من البروتين لتعويض هذا النقص في العضلات.

الكبد الدهني

الكبد الدهني هو حالة طبية يخزن فيها الجسم المزيد من الدهون في خلايا الكبد، وتعتبر السمنة أحد عوامل الخطر التي تؤدي للإصابة بالكبد الدهني.

ومشكلة الكبد الدهني أنه يرتبط بتغيرات في الطريقة التي يعالج بها الكبد الدهون والسكريات في الجسم ما يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني؛ كما أنه قد يؤدي إلى الفشل الكبدي.

ففي دراسة أجريت على الفئران وجد أن تكرار فقدان الوزن واكتسابه مرة أخرى يردي للإصابة بالكبد الدهني.

زيادة مخاطر السكري

فقدان واكتساب الوزن المتكرر الذي يُعرف بالـ"اليويو" برتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، على الرغم من أن الدراسات لم تعثر على دليل على ذلك.

ففي مراجعة لعدد من الدراسات وجد أن تكرار اتباع "اليويو" يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

وفي دراسة أجريت على 15 شخصا بالغا وجد أن عندما استعاد المشاركين الوزن بعد فقدانه جاء أكثر هذا الوزن في منطقة البطن، وهو شيء خطير لأن دهون البطن ترتبط بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

زيادة مخاطر أمراض القلب

ترتبط حمية اليويو بمرض الشريان التاجي وهي حالة طبية تصبح فيها الشرايين التي تمد القلب بالدم، ضيقة. أما زيادة الوزن في حد ذاتها فرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب

فوفقا لدراسة أجريت على 9509 شخص وجد أن التأرجح في نقصان الوزن ثم اكتسابه مرة أخرى وهكذا، تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ارتفاع ضغط الدم

التأرجح في نقصان الوزن ثم اكتسابه يرتبطكذلك بمخاطر ارتفاع ضغط الدم، ففي دراسة أجريت على 66 شخص، وجد أن هؤلاء الذين لديهم تاريخ من اتباع "اليويو"، هم الأقل من حيث التحسن في ضغط الدم خلال نقصان الوزن.

وفي دراسة أخرى أجريت على المدى الطويل وجد أن هذا التأثير يتلاشي بعد 15 عاما، بما يعني أن اتباع حمية اليويو في الشباب لا يؤثر على الإصابة بأمراض القلب في منتصف العمر أو بعد ذلك.

أحدث الموضوعات

  • باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    مع البرد القارس وتعرض البشرة للهواء البارد وإهمال كثيرين لتناول كمية مناسبة من الماء يوميا في فصل الشتاء، يحدث جفاف البشرة وتفتقد حيويتها وخاصة الأجزاء التى تتعرض مباشرة للهواء مثل الوجه واليدين.

  • باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    مع البرد القارس وتعرض البشرة للهواء البارد وإهمال كثيرين لتناول كمية مناسبة من الماء يوميا في فصل الشتاء، يحدث جفاف البشرة وتفتقد حيويتها وخاصة الأجزاء التى تتعرض مباشرة للهواء مثل الوجه واليدين.

  • المصابون بالسكري قبل هذه السن عُرضة للإصابة بالأمراض العقلية

    المصابون بالسكري قبل هذه السن عُرضة للإصابة بالأمراض العقلية

    كشفت دراسة جديدة أن المصابين بالسكر من النوع الثاني قبل بلوغ الأربعين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية ودخول المستشفى بمعدل مرتين مقارنة بمن أُصيبوا بعد الأربعين.

  • برودة الأطراف طبيعية في الشتاء.. متى تشير لمشكلة صحية؟

    برودة الأطراف طبيعية في الشتاء.. متى تشير لمشكلة صحية؟

    مع موجات الطقس السيء وانخفاض درجات الحرارة يعاني الجسم بشكل عام، والأطراف بشكل خاص من البرودة

  • القلقاس يحمي القلب ويقوي الرغبة الجنسية.. جربوه برجر وأصابع

    القلقاس يحمي القلب ويقوي الرغبة الجنسية.. جربوه برجر وأصابع

    للقلقاس فوائد صحية عديدة حيث يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم

  • البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟

    البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟

    يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الفواكه الحمضية كاليوسفي والبرتقال يؤدي إلى تكون حصوات.. فما صحة هذا الاعتقاد؟

  • طقس الأربعاء عاصف وممطر.. هكذا تستمتع بالصحة والدفء

    طقس الأربعاء عاصف وممطر.. هكذا تستمتع بالصحة والدفء

    يتوقع خبراء الأرصاد استمرار موجة الطقس السيء اليوم الأربعاء، حيث يكون باردا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا

  • العاصفة مستمرة والأمطار قادمة..  هكذا يمر الغد بصحة ودفء

    العاصفة مستمرة والأمطار قادمة.. هكذا يمر الغد بصحة ودفء

    يتوقع خبراء الأرصاد استمرار موجة الطقس السيء الأربعاء، حيث يكون باردا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا

  • هل تؤثر الإصابة بفيروس سي على صحة العين؟

    هل تؤثر الإصابة بفيروس سي على صحة العين؟

    الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي (C) تسبب عدة مشكلات للعين، أبرزها ما يؤثر على الشبكية والقرنية، لكن تختلف درجات تعرض مريض الفيروس لتأثيرات في العين حسب كل حالة.

  • لتجنب المضاعفات.. إجراءات ضرورية بعد خلع الأسنان

    لتجنب المضاعفات.. إجراءات ضرورية بعد خلع الأسنان

    يواجه البعض مضاعفات ما بعد خلع الأسنان والضروس وتظهر أبرزها في تورم الفم والخد، وهناك إرشادات يجب اتباعها للتعامل مع مرحلة ما بعد الخلع.

  • تعاني من تورم الأصابع في الشتاء؟.. جرب هذه النصائح

    تعاني من تورم الأصابع في الشتاء؟.. جرب هذه النصائح

    تسبب برودة الطقس ضيق الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، وتتمدد بسرعة مع الدفء، ما يؤدي إلى حدوث التهابات وتورم

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة