انتبه.. 7 مأكولات خاصة بالدايت تزيد وزنك (صور)

1- العصائر الطازجة

يتناول كثيرون العصائر الطازجة المكونة من مزيج الفواكه أو الخضراوات والفواكه لتحسين صحتهم، وعلى الرغم أن العصائر الطبيعية ليست كلها مرتفعة في نسبة السكريات، لكن هناك بعض الفواكه التي توجد بها نسبة سكريات عالية، وبالتالي اكتساب مزيد من السعرات الحرارية.