انتبه.. 7 مأكولات خاصة بالدايت تزيد وزنك (صور)
05:50 م
الجمعة 21 ديسمبر 2018
5- الفواكه المجففة
تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، ولأنها صغيرة الحجم مقارنة بالفواكه الطبيعية وتتمتع بكمية أكثر من السكريات، فإن الناس تميل لتناول كمية كبيرة منها، ويعتبر تناول 50 جرامًا فقط من الفواكه المجففة هو الوسيلة الوحيدة التي تمنعك من استهلاك الكثير منها.
فيديو قد يعجبك:
