انتبه.. 7 مأكولات خاصة بالدايت تزيد وزنك (صور)

7- الحبوب منخفضة السعرات

هذه الحبوب لا تحتوي على نسبة البروتين أو الدهون الصحية التي تجعلك تشعر بالشبع وتساهم في إنقاص الوزن، ففي دراسة أجريت على 30 شخصًا وجد أن تناول إفطار مكون من التوست والبيض يساعد في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن واستهلاك سعرات حرارية أقل مقارنة بالإفطار بالحبوب.