انتبه.. 7 مأكولات خاصة بالدايت تزيد وزنك (صور)

6- المحليات الصحية

يلجأ البعض إلى استخدام المحليات الصحية كبديل عن السكر الأبيض، هذه المحليات تتضمن سكر الفاكهة، مثل سكر البلح أو سكر جوز الهند، والذي يعتقد البعض أنها قليلة السعرات الحرارية، لكن الحقيقة أن هذه المحليات تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية أيضًا، فأي سكر مضاف يعمل على زيادة الوزن، لذلك من الضروري أن تقلل من الكمية التي تتناولها من المحليات عموما.