دون جهد أو نظام غذائي.. 10 إجراءات فعالة تخلصك من الوزن الزائد
06:05 م
الأحد 23 ديسمبر 2018
4- استخدام أطباق صغيرة
عندما تستخدم أطباقا كبيرة فهذا يدفعك لتناول كثير من السعرات الزائدة التي تجعلك تكتسب الوزن.
لذلك يجب أن تختار طبقا صغيرا ليساعدك على تناول الطعام بتوازن وعدم الإفراط.
فيديو قد يعجبك:
