مفيد بشروط.. خبراء تغذية يكشفون فاعلية الريجيم الأونلاين 

02:28 م الخميس 07 نوفمبر 2019
مفيد بشروط.. خبراء تغذية يكشفون فاعلية الريجيم الأونلاين 

الدايت أونلاين

إعلان

كتبت – نورهان الصباغ:

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع أنظمة لفقدان الوزن «أونلاين»، وذلك عن طريق متابعة خبراء تغذية عبر مواقع التواصل الاجتماعي، فهل لهذا الفعل أضرارًا صحية، أم أنه يحقق بالفعل نتائج فعالة؟

للإجابة على هذا التساؤل، قال الدكتور أحمد دياب استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن اتباع أنظمة الدايت من خلال مواقع التواصل الاجتماعي والإنترنت تعتبر «طريقة فعالة»، مضيفًا أنها أظهرت نتائج في فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: تناول البليلة.. 6 وجبات إفطار مناسبة لمتبعي الدايت (صور)

وأضاف دياب أن طبيب النحافة وعلاج السمنة، يطلب من مرضى السمنة وراغبي فقدان الوزن بالقيام بعمل "In body" وإرسال نتائجه على الإنترنت، موضحًا أنه جهاز لقياس الآتي:

1- قياس معدل الحرق

وذلك لمعرفة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يحدد الطبيب للشخص أول أسبوع نظامًا معينًا، ويومًا مفتوحًا يقوم فيه الشخص بتناول ما يرغب، ثم الأسبوع الثاني يتبع نظامًا مختلفًا.

2- قياس نسبة المياه في الجسم

وذلك لمعرفة نسبة الماء في الجسم، لأن نقصانها يتسبب في إبطاء عملية حرق الدهون.

3- قياس نسبة الدهون

وذلك لتحديد ومعرفة عدد السعرات الحرارية المطلوبة التي يحتاجها جسم كل شخص، فهناك من يحتاج 1700، أو 1200 أو 1500 في اليوم الواحد.

قد يهمك: ترغب في حرق الدهون؟.. أطعمة ومشروبات تساعدك

وأشار دياب إلى أن هناك تمارين ينصح بها الخبراء مع أنظمة الدايت، وأهمها:

- المشي لمدة ساعة يوميًا.

- نط الحبل لمدة ربع ساعة.

- المشي على المشاية في المنزل لمدة نصف ساعة.

- الجري.

ومن جانبه، قال الدكتور محمد جودة أخصائي السمنة والنحافة، إنه لا يفضل اتباع أنظمة الدايت من خلال مواقع الانترنت، مشددًا على ضرورة التوجه لطبيب متخصص، وذلك لـ:

- معرفة الأسباب النفسية المؤدية للسمنة، والتواصل الجيد بين الطبيب والحالة.

- معرفة المشكلات الصحية التي يواجهها الشخص مثل الدوخة والصداع والشعور بالجوع، وكذلك الانتفاخات.

وأوضح جودة أن هذه الأنظمة يمكن أن تقلل الوزن، في حال تنظيم ساعات الوجبات واتباع نظام صحي وممارسة الرياضة، ولكن اتباع أنظمة الدايت مع الطبيب في العيادة، يحقق نتائج بفاعلية أكثر.

قد يهمك: ما الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟

الأخبار المتعلقة

  • بالبيتزا والمكرونة.. سيدة تفقد 19 كجم من وزنها في أقل من شهر

    بالبيتزا والمكرونة.. سيدة تفقد 19 كجم من وزنها في أقل من شهر

  • 3 نصائح بسيطة لفقدان 500 سعر حراري في يوم واحد (صور)

    3 نصائح بسيطة لفقدان 500 سعر حراري في يوم واحد (صور)

  • أبرزها صعود السلم.. 6 تمارين رياضية تخلصِك من الأرداف (صور)

    أبرزها صعود السلم.. 6 تمارين رياضية تخلصِك من الأرداف (صور)

  • في الصباح أم المساء.. ما الوقت الأنسب لحرق الدهون؟

    في الصباح أم المساء.. ما الوقت الأنسب لحرق الدهون؟

  • يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

  •  مفاجأة.. أخصائي تغذية: الليمون والزنجبيل لا يحرقان الدهون (فيديو)

    مفاجأة.. أخصائي تغذية: الليمون والزنجبيل لا يحرقان الدهون (فيديو)

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين