خسرت 83 كيلو في عام واحد دون طبيب.. ماذا فعلت؟ (صور)

02:08 م الخميس 14 مارس 2019

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

استطاعت ماجي ويلز، البالغة 34 عامًا، وكان وزنها يصل إلى أكثر من 135 كيلو جرام، التخلص من زيادة الوزن، حيث كانت تعاني من مشكلة حقيقية في التقاط الصور بصحبة أسرتها وأطفالها.

قالت ويلز: "لم أخش أن أموت بسبب وزني، لكني كنت أخاف أن يحدث لي شيئًا دون أن يملك أطفالي صورا يتذكروني بها" مضيفة أنها لم تلتقط سوى صورتين فقط مع ابنها البالغ 6 سنوات.

وقررت ويلز أن تغير نظامها الغذائي، وتخلت عن جميع السكريات، وقللت من معدل استهلاكها اليومي من الكربوهيدرات، وبالتالي خسرت في الشهر الأول 10 سنوات، وفقا لموقع "ABC".

وفي عام واحد، خسرت المرأة الثلاثينية 83 كيلو جرام من نفسها، فقط غيرت نظامها الغذائي وبدأت بممارسة الرياضة يوميا.

اقرأ أيضًا: لمتبعي "الدايت".. نصائح ضرورية لليوم "الفري"

وأوضحت ويلز: "أشعر أني أبلغ 15 عاما، ولا أعلم كيف أصف شعوري، لكني أرى أني شخص جديد"، حيث اتبعت الغذاء الكيتوني، الذي يركز على تناول الأطعمة عالية الدهون وقليلة الكربوهيدرات، مع اللحوم والفواكه والبيض، ما يتناسب مع إمكانياتها المادية.

"لم تكن الجراحة خيارًا مطروحًا بالنسبة لي" هذا ما أكدته ويلز، بعد أن نشرت صورا عديدة لها على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" لتشارك الجميع تجربتها.

أطعمة يعتمد عليها الغذاء الكيتوني:

وقدم موقع "health line" عددا من الأطعمة التي يعتمد عليها هذا النظام ومن بينها ما يلي:

- اللحوم (اللحم الأحمر- السجق- الدجاج- لحم التركي).

- الأسماك الدهنية (السلمون- التونة- الماكريل).

- البيض.

- الجبن (الجبن غير المصنع).

- المكسرات واللب.

- الزيوت الصحية (زيت الزيتون- زيت جوز الهند- زيت الأفوكادو).

- ثمار الأفوكادو والخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل البصل والطماطم والفلفل والخضروات الورقية.

أطعمة يجب تجنبها في الغذاء الكيتوني:

- الحلويات والمشروبات المحلاة.

- الفواكه خاصة التي تحتوي على البروتينات مثل الفراولة والتوت.

- الحبوب والبقوليات.

- منتجات قليلة الدهون.

- الكحوليات.

- الدهون غير الصحية مثل زيوت الخضروات المصنعة والمايونيز.

الأخبار المتعلقة

  • تريد إنقاص وزنك؟.. تجنب هذا الخطأ

    تريد إنقاص وزنك؟.. تجنب هذا الخطأ

  • رغم اتباع نظام "دايت".. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

    رغم اتباع نظام "دايت".. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

  • مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

    مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

  • للتخلص من دهون البطن والأرداف.. اتبع هذه الإرشادات

    للتخلص من دهون البطن والأرداف.. اتبع هذه الإرشادات

  • وداعا للدايت.. هكذا تفقد وزنك دون رجيم

    وداعا للدايت.. هكذا تفقد وزنك دون رجيم

  • لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

    لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

أحدث الموضوعات

  • طفلك يعاني البدانة..إليك الحل‎

    طفلك يعاني البدانة..إليك الحل‎

    زيادة الوزن عند الأطفال مشكلة تؤرق الأمهات، كما تجعل الطفل

  • يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

    يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

    يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

  • بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

    بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

    بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

  •   لتجنب الحوادث.. نصائح لمرضى حساسية الربيع خلال القيادة

    لتجنب الحوادث.. نصائح لمرضى حساسية الربيع خلال القيادة

    تعتبر الحساسية بسبب حبوب اللقاح من الأمور المزعجة بالنسبة للمرضى عند قيادة السيارة، حيث تصيبهم بالكثير من العطس الذي يهدد سلامة وأمان القيادة.

  •  علامات تخبرك بنوع  جنينك بدون طبيب

    علامات تخبرك بنوع جنينك بدون طبيب

    يعتبر السونار أو الموجات فوق الصوتية إحدى الطرق التي يعتمد عليها الطبيب،

  • تطبيق ذكي يقضى على خوفك من المرتفعات ..تعرف عليه

    تطبيق ذكي يقضى على خوفك من المرتفعات ..تعرف عليه

    ابتكر مجموعة من العلماء تطبيقا على الهواتف الذكية يساعد الذين يعانون فوبيا المرتفعات.

  •  دايت الإمتحانات..تعرف على كيفية تنفيذه

    دايت الإمتحانات..تعرف على كيفية تنفيذه

    في بعض الأحيان تأتي فترة الإمتحانات ويكون هناك بعض الطلاب تتبع إنظمة لإنقاص الوزن، ولكن يتوقفون عن اتباعها خشية من فقدان التركيز أثناء المذاكرة أو الامتحان.

  • هل تؤدي للوفاة؟..دراسة تكشف تأثير الوحدة على مرضى القلب

    هل تؤدي للوفاة؟..دراسة تكشف تأثير الوحدة على مرضى القلب

    أعلن مجموعة من العلماء أن الوحدة لا ترتبط بتفاقم أمراض القلب أو إصابتهم بأزمات قلبية تؤدي إلى وفاتهم.

  •  بالفيديو للرجال..  هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

    بالفيديو للرجال.. هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

    للمقبلين على الزواج.. تعرف على المعدلات الطبيعية لتحليل السائل المنوي‎

  •   مفاجأة لحومها غير حقيقية.. إليك أضرار الوجبات السريعة

    مفاجأة لحومها غير حقيقية.. إليك أضرار الوجبات السريعة

    إذا كنت أحد محبي الوجبات السريعة فبالتأكيد أكثر ما يجذبك فيها هو مذاقها ومظهرها الشهي، لكن قبل أن تقدم على تناولها مرة أخرى يجب أن تفكر في الآثار الجانبية التي تنتج عن تناول هذه الوجبات السريعة.

  • تدخين الآباء يصيب الأطفال بهذا الخطر المميت

    تدخين الآباء يصيب الأطفال بهذا الخطر المميت

    توصلت دراسة حديثة إلى أن تدخين الآباء قد يسبب العيوب الخلقية في القلب لأطفالهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين