احذر.. أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين (صور)

10:46 ص الأحد 24 مارس 2019

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي

التغيرات الجسمانية من الأمور الطبيعية التي يتعرض لها الجميع، بدءًا من الطفولة وحتى الشيخوخة، وخاصة عندما يبلغ البعض سن الثلاثين، ما يجعل الإفراط في تناولهم لبعض الأطعمة في تلك المرحلة العمرية، سببًا في إصابتهم بالأمراض، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبرز الأطعمة المحظور تناولها على من بلغ الثلاثين، وفقًا لموقع "food eat safe"

الزبادي بالنكهات

يحتوي على كمية كبيرة من السكريات، تصل إلى نحو 47 جرامًا، في حين أن الجمعية الأمريكية للقلب أوصت للرجال تناول 38 جرامًا والنساء 25 جرامًا فقط.

يُفضل تناول الزبادي العادي لقدرته على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.

عصائر الفواكه

يعتقد البالغون أن للعصائر أهمية كبيرة على الصحة العامة، ولكن استخلاصها من الفواكه يفقد الجسم الألياف التي تحتوي عليها، فضلًا عن نسبة السكريات التي تضاف إليها، وتؤثر سلبًا على أجسادهم.

يؤدي تناول تلك العصائر بالشافطة، إلى ظهور التجاعيد حول منطقة الفم، بفعل الحركة التي تظهر عند شفطها، لأن الكولاجين الموجود بالجلد يبدأ في الاختفاء عند عمر 25 عامًا.

أسماك المزارع

ينصح بالابتعاد عن تناول أسماك المزارع، رغم انتشارها في الأسواق، لأنها تتغذى على المضادات الحيوية، فضلًا عن أطعمة مصبوغة، ما يغير من لونه، ويصبح له تأثيرات سلبية على الصحة العامة.

اقرأ أيضًا: منها الطماطم..11 نوع طعام يجعلك تبدو أصغر سنًا

الخبز الأبيض

يؤثر الخبز الأبيض على سكر الدم، ولا يحتوي على الفيتامينات والمعادن الموجودة في القمح الكامل، ويحتوي على كمية قليلة من الألياف التي يحتاجها الجهاز الهضمي مع التقدم في العمر مقارنة القمح الكامل، فضلاً عن احتوائه على كمية عالية من الصوديوم، والتي تقدر بحوالي 565 مليجرام، وهو ما يفوق ربع الكمية المسموح بها يوميًا.

المنتجات المخبوزة المعلبة

تعد المنتجات المخبوزة منزليًا أفضل بكثير من تلك التي يتم شرائها من المحلات، حيث يمكن الاستمتاع بها طازجة فور خروجها من الفرن دون تناول المواد الكيميائية البسيطة الموجودة بالمواد الحافظة، وهذا لا يعني أن تلك المخبوزات المنزلية صحية، لكن المخبوزات في المحلات تحتوي على الزيوت المهدرجة للحفاظ عليها طازجة عدة أسابيع دون كتابة أن المنتج يشمل دهون ضارة على الملصق، كما يمكن التحكم في مكونات المخبوزات واستخدام كمية أقل من السكر والزبد

الفشار بالزبد في الميكروويف

مع التقدم في العمر، يبدأ التفكير في الوقاية من التأخر الإدراكي والبقاء على العقل نشط، إلا أن الفشار بالزبد في المايكروويف يمكن أن يدمر المخ، حيث تؤثر الدهون على الذاكرة وتدمر خلايا المخ وتزيد الالتهابات به، على عكس الأحماض الدهنية أوميجا 3، فضلًا عن السكر أو الملح الموجود به، كما ترتبط مادة ثنائي الأسيتيل الموجود بالزبد بخطر الإصابة بالسرطان.

أحدث الموضوعات

  • بخلاف الأخضر.. 4 أنواع آخرى من الشاي تساعد على التخسيس

    بخلاف الأخضر.. 4 أنواع آخرى من الشاي تساعد على التخسيس

    أكد بعض الخبراء أن هناك أنواع من الشاي تساعد على فقدان الوزن، بخلاف الشاي الأخضر

  • تعالج الإمساك وتساعد على التخسيس.. 6 فوائد مذهلة للمياه

    تعالج الإمساك وتساعد على التخسيس.. 6 فوائد مذهلة للمياه

    تعتبر المياه من المشروبات التي تمثل أهمية كبيرة للإنسان، نظرًا لفوائدها العديدة على الصحة العامة.

  • أبرزها العنف.. 4 أسباب وراء آلام الجماع عند النساء

    أبرزها العنف.. 4 أسباب وراء آلام الجماع عند النساء

    تعاني بعض السيدات من الشعور بآلام شديد عند ممارسة العلاقة الحميمة، ما يشير إلى إصابتهن ببعض المشكلات الصحية

  • تكلفته 34 مليون جنيه استرليني.. علاج جديد من سم العقرب

    تكلفته 34 مليون جنيه استرليني.. علاج جديد من سم العقرب

    أثتبت دراسة حديثة، فعالية سم العقرب في علاج الالتهابات التي تهدد الإنسان، بالقضاء على البكتيريا المسببة لها.

  • منها الأسبرين.. أدوية تهدد أسنانك بمخاطر متعددة

    منها الأسبرين.. أدوية تهدد أسنانك بمخاطر متعددة

    أحيانًا يكون لبعض الأدوية آثار جانبية على الأسنان، ما يهددها ببعض المشكلات الصحية، كالتسوس.

  • تعرف على السرطان الذي أنهى حياة وصيفة ملكة جمال لبنان

    تعرف على السرطان الذي أنهى حياة وصيفة ملكة جمال لبنان

    توفيت أمس، ميشيل الحجل، بعد صراع مع السرطان، الذي عاد وتغلب عليها بعد أسابيع من إعلانها الانتصار عليه.

  • الآيس كريم يصيب طفل بمرض جلدي خطير.. كيف حدث ذلك؟

    الآيس كريم يصيب طفل بمرض جلدي خطير.. كيف حدث ذلك؟

    أصيب طفل يبلغ من العمر 5 سنوات، بمرض جلدي حول فمه، بعد تناوله الأيس كريم.

  • في يومها.. 15 فائدة للطعمية منها إنقاص الوزن والتخلص من السموم

    في يومها.. 15 فائدة للطعمية منها إنقاص الوزن والتخلص من السموم

    الطعمية من الأكلات الشعبية الشائعة في مصر، لمذاقها الرائع وفوائدها المتعددة، ويحتفل البعض بيوم الطعمية كونها أكثر وجبة شعبية انتشارًا في الشرق الأوسط.

  • دراسة صادمة.. ارتداء حذائك المتسخ بالمنزل يمنع عن أطفالك مرض خطير

    دراسة صادمة.. ارتداء حذائك المتسخ بالمنزل يمنع عن أطفالك مرض خطير

    كشفت دراسة حديثة، أن ارتداء الحذاء المتسخ داخل المنزل يجعل الأطفال أقل عرضة للإصابة بمرض خطير.

  • رغم احتياطات العلاقة الحميمة  لماذا يحدث الحمل؟

    رغم احتياطات العلاقة الحميمة لماذا يحدث الحمل؟

    يجهل الكثير من المتزوجين أسباب حدوث حمل رغم أتخاذهم الاحتياطات اللازمة قبل ممارسة العلاقة الحميمة أو أثنائها

  • تشكو من صعوبة النوم؟.. مشروبات تساعدك على الاسترخاء ليلًا (صور)

    تشكو من صعوبة النوم؟.. مشروبات تساعدك على الاسترخاء ليلًا (صور)

    تساعد بعض المشروبات سواء الباردة أو الساخنة على النوم بشكل مثالي لدى أولئك الذين يعانون من صعوبة النوم

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين