احذر.. أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين (صور)

10:46 ص الأحد 24 مارس 2019

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي

التغيرات الجسمانية من الأمور الطبيعية التي يتعرض لها الجميع، بدءًا من الطفولة وحتى الشيخوخة، وخاصة عندما يبلغ البعض سن الثلاثين، ما يجعل الإفراط في تناولهم لبعض الأطعمة في تلك المرحلة العمرية، سببًا في إصابتهم بالأمراض، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبرز الأطعمة المحظور تناولها على من بلغ الثلاثين، وفقًا لموقع "food eat safe"

الزبادي بالنكهات

يحتوي على كمية كبيرة من السكريات، تصل إلى نحو 47 جرامًا، في حين أن الجمعية الأمريكية للقلب أوصت للرجال تناول 38 جرامًا والنساء 25 جرامًا فقط.

يُفضل تناول الزبادي العادي لقدرته على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.

عصائر الفواكه

يعتقد البالغون أن للعصائر أهمية كبيرة على الصحة العامة، ولكن استخلاصها من الفواكه يفقد الجسم الألياف التي تحتوي عليها، فضلًا عن نسبة السكريات التي تضاف إليها، وتؤثر سلبًا على أجسادهم.

يؤدي تناول تلك العصائر بالشافطة، إلى ظهور التجاعيد حول منطقة الفم، بفعل الحركة التي تظهر عند شفطها، لأن الكولاجين الموجود بالجلد يبدأ في الاختفاء عند عمر 25 عامًا.

أسماك المزارع

ينصح بالابتعاد عن تناول أسماك المزارع، رغم انتشارها في الأسواق، لأنها تتغذى على المضادات الحيوية، فضلًا عن أطعمة مصبوغة، ما يغير من لونه، ويصبح له تأثيرات سلبية على الصحة العامة.

اقرأ أيضًا: منها الطماطم..11 نوع طعام يجعلك تبدو أصغر سنًا

الخبز الأبيض

يؤثر الخبز الأبيض على سكر الدم، ولا يحتوي على الفيتامينات والمعادن الموجودة في القمح الكامل، ويحتوي على كمية قليلة من الألياف التي يحتاجها الجهاز الهضمي مع التقدم في العمر مقارنة القمح الكامل، فضلاً عن احتوائه على كمية عالية من الصوديوم، والتي تقدر بحوالي 565 مليجرام، وهو ما يفوق ربع الكمية المسموح بها يوميًا.

المنتجات المخبوزة المعلبة

تعد المنتجات المخبوزة منزليًا أفضل بكثير من تلك التي يتم شرائها من المحلات، حيث يمكن الاستمتاع بها طازجة فور خروجها من الفرن دون تناول المواد الكيميائية البسيطة الموجودة بالمواد الحافظة، وهذا لا يعني أن تلك المخبوزات المنزلية صحية، لكن المخبوزات في المحلات تحتوي على الزيوت المهدرجة للحفاظ عليها طازجة عدة أسابيع دون كتابة أن المنتج يشمل دهون ضارة على الملصق، كما يمكن التحكم في مكونات المخبوزات واستخدام كمية أقل من السكر والزبد

الفشار بالزبد في الميكروويف

مع التقدم في العمر، يبدأ التفكير في الوقاية من التأخر الإدراكي والبقاء على العقل نشط، إلا أن الفشار بالزبد في المايكروويف يمكن أن يدمر المخ، حيث تؤثر الدهون على الذاكرة وتدمر خلايا المخ وتزيد الالتهابات به، على عكس الأحماض الدهنية أوميجا 3، فضلًا عن السكر أو الملح الموجود به، كما ترتبط مادة ثنائي الأسيتيل الموجود بالزبد بخطر الإصابة بالسرطان.

أحدث الموضوعات

  • هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    يثار الجدل حول فوائد الشاي الاخضر فهل وحده يكفي لإنقاص الوزن أم أن هناك عوامل أخرى يجب أن تتوفر حتى يأتي بالنتيجة المثالية.. فما هي؟

  •  عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    غالبًا ما يعاني الرجال والنساء من آلام شديدة أثناء أو بعد ممارسة العلاقة الجميمة، تعرف على الأسباب وطرق العلاح.

  • شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    "الكونسلتو" يستعرض التحليل النفسي لارتكاب هذه الجريمة، في السطور التالية:

  • 5 عناصر أساسية لتحسين اللياقة الذهنية

    5 عناصر أساسية لتحسين اللياقة الذهنية

    تعتمد اللياقة الذهنية بشكل أساسي على التغذية الجيدة وشرب الماء بكميات كافية، والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.

  • المشي حافيًا يقوي عظام طفلك.. كيف ذلك؟

    المشي حافيًا يقوي عظام طفلك.. كيف ذلك؟

    المشي حافيًا بالنسبة للطفل في فصل الربيع تحديدًا يقوي عظام القدم والعضلات.. فكيف ذلك؟

  • دراسة: تلوث الهواء يؤثر على نمو الجنين

    دراسة: تلوث الهواء يؤثر على نمو الجنين

    التعرض للتلوث لا يؤثر على صحة الحامل فحسب، بل على نمو الجنين.. تعرف على التفاصيل من خلال هذا التقرير

  • تفاصيل إصابة خادم ندياي حارس المرمى الذي أبكى زملاءه

    تفاصيل إصابة خادم ندياي حارس المرمى الذي أبكى زملاءه

    كثيرًا ما يتعرض لاعبي كرة القدم للاصابات، ولكن تلك الإصابة تعتبر الأخطر.. تعرف على التفاصيل من هذا التقرير

  •  لمن فقدوا أطرافهم.. شركة عربية ناشئة تصمم أطرافًا 3D

    لمن فقدوا أطرافهم.. شركة عربية ناشئة تصمم أطرافًا 3D

    شركة عربية ناشئة نجحت في تصميم أطرافا صناعية متحركة بتكلفة أقل

  • تحذيرات من استخدام واقي الشمس القديم .. هذه علامات انتهاء صلاحيته

    تحذيرات من استخدام واقي الشمس القديم .. هذه علامات انتهاء صلاحيته

    استخدام واقي الشمس القديم الذي انتهت مدة صلاحيته يضر بالبشرة

  • كيف تحمي نفسك من مخاطر النوبة القلبية؟.. تناول هذا الطعام

    كيف تحمي نفسك من مخاطر النوبة القلبية؟.. تناول هذا الطعام

    توصل العلماء إلى أن هناك طريقة تقلل من مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية.. وهو تناول وجبة بعينها

  • انتبه تناول العيش السن للرجيم لا يسبب هشاشة العظام فقط ..أضراره كثيرة

    انتبه تناول العيش السن للرجيم لا يسبب هشاشة العظام فقط ..أضراره كثيرة

    يخشى بعض متبعي الدايت من تناول العيش السن على اعتبار أنه يتسبب في هشاشة العظام ويضر الجسم بشكل كبير.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين