10 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة ..احرصي عليها

2- الأفوكادو

أثبتت بعض الدراسات أن الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية اللازمة لنضارة البشرة، وتحميها من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة، فضلًا عن احتوائه على فيتامين هـ، الذي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.