منخفضة السعرات.. 3 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن

08:04 م الأحد 11 أكتوبر 2020
منخفضة السعرات.. 3 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن

فقدان الوزن

إعلان

ليس بالضرورة أن تحرم نفسك من الطعام وتفرط في ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن الزائد، بل يمكنك الحصول على قوام مثالي وممشوق في أسرع وقت، بالاعتماد على 3 منتجات غذائية، أفاد موقع Sohu بأنها فعالة بدرجة كبيرة في عملية التنحيف.

وأوضح أحد مستخدمي الموقع الصيني أن الخيار من أفضل الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن، بسبب قلة سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن الماء الذي يرفع معدل حرق الدهون بالجسم.

اقرأ أيضًا: تغنيك عن الرياضة.. 6 عادات غذائية تحوِّل كرشك لبطن مسطحة

ويلعب البروكلي أيضًا دورًا فعالًا في إنقاص الوزن، بفضل محتواه العالي من الألياف التي تعمل على كبح الشهية، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وفقًا لموقع "روسيا اليوم" نقلًا عن موقع "نوفوستي".

وهناك منتج غذائي آخر مفيد لخسارة الوزن، ألا وهو الشوفان، فهو من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف التي تقلل من الشهية، ويمكن تعزيز قيمته الغذائية بتناوله مع الزبادي، بشرط أن يكون قليل الدسم.

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية