للحصول على بطن مسطحة.. 5 وجبات تقضي على الكرش (صور)
كتبت- أمنية قلاوون
03:26 م
السبت 14 نوفمبر 2020
تعديل في الأحد 15 نوفمبر 2020
3- بوريتو
هو وجبة أسبانية مثالية وصحية للتخلص من الدهون، مكونة من خبز التورتيلا والدجاج، ولإضافة المزيد من القيمة الغذائية يجب أن يتضمن خضراوات مثل البروكلي والبازلاء وكذلك البقوليات الفاصوليا أو اللوبيا، ويضيف بعض الأشخاص إليه الأرز البني ليكون وجبة كاملة تسهم في الحصول على الشبع.
فيديو قد يعجبك: