للحصول على بطن مسطحة.. 5 وجبات تقضي على الكرش (صور)

4- بيتزا الخضراوات

يمكنك تناول شريحة من بيتزا الخضراوات أو وعاء من المكرونة البنية مضاف إليه الخضراوات، ومن الأفضل تناول هذه الوجبة خلال وقت العشاء، لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تجعلك تشعر بالشبع وفي نفس الوقت مليئة بالكربوهيدرات الصحة التي تعطيك دفعة جيدة من تحسين الطاقة والمزاج، وبالتالي زيادة فرص القضاء على الأرق والحصول على بطن مسطحة في نفس الوقت.