5 أطعمة تحتوي على البيوتين.. تحميك من الصلع (صور)

1- الفاصوليا

تحتوي الفاصوليا على كمية مرتفعة من البيوتين، الذي هو معروف أيضاً بفيتامين ب 7، فضلاً عن احتوائه على المعادن والعناصر الغذائية الأخرى، حيث توفر الفاصوليا للجسم ما يزيد عن 5 ميكروجرام من البيوتين، وهو ما يعادل 17 % من الاحتياجات الغذائية اليومية.