5 أطعمة تحتوي على البيوتين.. تحميك من الصلع (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
05:17 م
12/12/2020
تعديل في 13/12/2020
3-البيض
تحتوي بيضة كاملة على 10 ميكروجرام من البيوتين، وهو ما يعادل 33% من احتياجات الجسم لفيتامين ب 7 يوميًا، ويفضل أن يكون البيض مطبوخاً جيداً لتحسين امتصاص البيوتين في الدم، وبالتالي تحسين صحة الشعر والوقاية من تساقطه.
تابعنا على
