5 أطعمة تحتوي على البيوتين.. تحميك من الصلع (صور)

2- البازلاء

هي أحد البقوليات الغنية بالبروتين وفيتامين ب7 كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية، ما يجعلها غذاء مناسب لتجديد أنسجة البشرة وفروة الرأس، ووصول الدم إلى المناطق المصابة، ويوفر ¾ كوب من البازلاء 64 % من احتياجات الجسم للبيوتين.