يُشعرك بالإحراج؟.. 5 طرق سحرية للتخلص من الكرش في رمضان

1- عدم الإفراط في الطعام

الانقطاع عن الطعام لفترة طويلة أثناء الصيام، يدفع البعض إلى تناول الأطعمة الدسمة عند الإفطار بشراهة كبيرة، ما يؤدي إلى تمدد المعدة إلى الأمام، في محاولة منها لاستيعاب كميات الأطعمة التي تم استهلاكها في هذه الوجبة.

وعليه، يفضّل كسر الصيام أولًا على التمر، لتهيئة المعدة للأطعمة التي سيتم تناولها عند وجبة الإفطار، على أن يتم تقسيم هذه الوجبة إلى وجبتين صغيرتين، حتى يستطيع الجسم الاستفادة منها، دون الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات.