لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن
كتبت - آلاء نبيل
10:33 م
الأربعاء 03 يونيو 2020
تعديل في الخميس 04 يونيو 2020
1- الضغط
من التمارين التي ترتكز على ثِقَل الجسم ومدى قدرته على مقاومة الجاذبية، وذلك بإنزال الجسم نحو الأرض ثم الرجوع به إلى أعلى.
ويساعد الضغط على تقوية وبناء العضلات الموجودة في الجزء العلوي من الجسم، وتشمل عضلات الصدر والكتفين وثلاثية الرؤوس والعضلات الوسطى.
فيديو قد يعجبك: