لمتبعي الدايت.. 5 حبوب غذائية تساعد على فقدان الوزن
08:07 م
الأحد 05 يوليه 2020
1- الشوفان
يتميز الشوفان بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية والدهون، وفي المقابل يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات، هذا بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
لذلك فهو من الخيارات الغذائية المناسبة لمتبعي الدايت على وجبة الإفطار، ويمكن تعزيز قيمته الغذائية بإضافة الحليب إليه وتحليته بعسل النحل.
فيديو قد يعجبك:
