لمتبعي الدايت.. 5 حبوب غذائية تساعد على فقدان الوزن
08:07 م
الأحد 05 يوليه 2020
4- الكينوا
من الحبوب الغذائية المعروفة بقيمتها الغذائية العالية، إذ تحتوي على فيتامين B والفسفور والماغنسيوم والنحاس والزنك، فضلًا عن الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
ولكن يجب الحذر من الإفراط في الكينوا، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية تفوق النسبة الموجود بباقي الحبوب الأخرى.
فيديو قد يعجبك:
