إجازة بدون زيادة في الوزن.. كيف تستمتع بعطلتك الأسبوعية بشكل صحي؟
08:00 م
الإثنين 17 أغسطس 2020
2- الاعتماد على الخضروات والفواكه
تساعد الفواكه والخضروات على خسارة الوزن، لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل من كميات الأطعمة المستهلكة عند كل وجبة.
فيديو قد يعجبك:
