انتبه.. 5 عادات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن (صور)

3- وجبة خفيفة كبيرة

يلتزم البعض بتقسيم الوجبات كل 4 ساعات وتناول وجبات خفيفة بين الرئيسية، وبالرغم من ذلك لا يفقدوا الوزن الزائد، وقد يرجع ذلك لحجم الوجبة الخفيفة والتي قد يخطئ البعض في جعلها متقاربة للوجبة الرئيسية، مما يكسب الجسم سعرات حرارية إضافية، ويقترح خبراء التغذية أن تحتوي كل وجبة خفيفة على حوالي 200 سعر حراري.