لإنقاص الوزن.. أفضل 6 أنواع بروتين يمكنك تناولها (صور)
08:23 م
السبت 19 سبتمبر 2020
4- بلح البحر
أغلب الأسماك والمأكولات البحرية تعتبر مصدر جيد للبروتين، ومفيدة عند اتباع دايت، لذا يجب أن يتضمن النظام الغذائي بلح البحر، حيث تحتوي 3 أونصات منه على 146 سعر حراري و20 جرامًا من البروتين.
فيديو قد يعجبك:
