5 طرق للوقاية من استعادة الوزن بعد فقدانه (صور)
06:50 م
السبت 26 سبتمبر 2020
5- الحصول على القسط الكافي من الراحة
قلة النوم وعدم الحصول على القسط الكافي للراحة يؤثر على معدل الحرق وعملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على سهولة استعادة الوزن بعد بذل الكثير من الجهد من أجل فقدانه، لذلك يجب النوم لعدد ساعات كافية يوميًا وتجنب الإجهاد البدني والنفسي من أجل المحافظة على الصحة بشكل عام وتجنب زيادة الوزن.
فيديو قد يعجبك:
