يزداد وزنك رغم قلة الطعام؟.. 4 فيتامينات نقصها يسبب السمنة (صور)
كتب : الكونسلتو
02:06 م
15/02/2021
4-الحديد
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى نقص إرسال كمية كافية من الأكسجين إلى العضلات، وبالتالي لا تتمكن العضلات من حرق الدهون، فيزداد الوزن مع الشعور بالتعب والخمول وتساقط الشعر، ويمكن الحصول على الحديد من خلال اللحوم والبقوليات والمكسرات والخضروات الورقية والأرز البني.
تابعنا على
