يزداد وزنك رغم قلة الطعام؟.. 4 فيتامينات نقصها يسبب السمنة (صور)
كتب : الكونسلتو
02:06 م
15/02/2021
3-فيتامين B
يؤثر نقص فيتامين B على عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي يصبح من الصعب التعامل مع الدهون والكربوهيدرات والبروتينات الموجودة، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبيض والموز والسبانخ.
تابعنا على
