4 أخطاء تسبب آلام الظهر عند ممارسة التمارين (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
06:07 م
13/03/2021
تعديل في 14/03/2021
1- الانحناء
سواء إن انحنيت إلى الأمام أو الخلف خلال ممارسة التمارين الرياضية، فهذا تصرف خاطئ يزداد مع تمارين القوة مثل رفع الأثقال أو تمارين الضغط، لكنه في جميع الحالات يؤدي إلى آلام شديدة في الظهر، ومع مرور الوقت يؤدي إلى تقوس في العمود الفقري.
تابعنا على
