فقدت 34 كيلوجرامًا- ريبيل ويلسون تقدم نصيحة سحرية للتخسيس

كتبت- ياسمين الصاوي:

استطاعت الممثلة الاسترالية ريبيل ويلسون خسارة 34 كيلوجرامًا من وزنها، ما جعلها محط انتباه الكثيرين، حيث تمكنت من تحسين صحتها البدنية والعقلية.

وتحدثت ويلسون عن رحلتها لفقدان الوزن التي عملت على تغيير الكثير من نمط حياتها لتصبح بصحة أفضل، ويكمن السر في المشي دون بذل أي مجهود زائد، حسبما نشر موقع "Prevention".

وقالت ويلسون: "كان هدفي أن أصبح أكثر صحة، وأتمكن من فقدان الوزن الزائد الذي لا أرغب به"، مضيفة "أخبرني الأطباء أنني إذا تمكنت أن أتمتع بصحة جيدة، سيصبح هذا أفضل بالنسبة لي".

كانت ويلسون تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والذي جعل فقدان الوزن أصعب مقارنة بأي شخص.

وعدت الممثلة الاسترالية نفسها أن يصبح عام 2020 أفضل سنة بالنسبة لصحتها، وبدأت بوضع خطط ومفاهيم جديدة لحياتها.

وتعد أفضل طريقة لفقدان الوزن هي المشي، ولا يشترط بذل مجهود شاق ومكثف، بل المشي لمدة ساعة ببساطة.

ولم تكن تظن أن نصيحة الطبيب بسيطة، فقد جعلها تفكر بأن تأخذ الأمر بسهولة تجاه نفسها، وقررت أن تخسر وزنها بشكل تدريجي جدًا، وممارسة بعض التمارين الرياضية في البداية، والتي كانت مجرد مشي لمدة ساعة.

وقررت ويلسون بدلاً من إجبار نفسها على حمل أوزان ثقيلة وممارسة تمارين مكثفة في صالات الجيم، ركزت على التمارين التي جعلتها أكثر استرخاءً، وهي المشي، الذي يعد بمثابة حل بسيط لتحسين الصحة البدنية والحالة المزاجية على حد سواء.

ونصحت بارتداء الساعة الذكية أثناء المشي لحساب عدد الخطوات بعد انتهاء الرحلة تمامًا، ويمكن اصطحاب أحد الأصدقاء والجيران.