بشرتِك سر جمالِك- كيف تحافظين عليها في رمضان؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

تعاني بعض النساء من مشكلات في البشرة خلال شهر رمضان المبارك، أبرزها الجفاف، ويرجع ذلك لمجموعة من الأسباب، ولكن باتباع عدد من الإرشادات، من السهل تجنبها.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح للحفاظ على صحة البشرة في رمضان، وفقًا لموقع "Healthline".

عادات خاطئة تهدد البشرة في رمضان

صيام رمضان في حد ذاته لا يؤثر سلبًا على البشرة، بل ترتبط مشكلاتها بالعادات الخاطئة التي يتم ارتكابها خلال الشهر الكريم، أبرزها:

اقرأ أيضًا: نصائح تجنبك جفاف البشرة في رمضان.. تناولي هذه الأطعمة عند السحور

- قلة شرب الماء.

- عدم تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة.

- اتباع روتين خاطئ للعناية بالبشرة.

- عدم دهن الجسم بالكريم الواقي للشمس قبل الخروج من المنزل.

- التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس.

- الإفراط في الأطعمة الدسمة والحلويات.

- قلة النوم.

قد يهمك: دليلك للتخلص من شحوب البشرة في رمضان

نصائح للحفاظ على البشرة في رمضان

- تناول كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة.

- الحصول على المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

- دهن البشرة بالكريمات المرطبة، للاطلاع على أفضل أنواعها، اضغط هنا.

- دهن المناطق المكشوفة لأشعة الشمس بالكريم الواقي قبل الخروج من المنزل صباحًا، لتجنب الحروق والتصبغات الجلدية.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة.

- التقليل من الحلويات الرمضانية والأطعمة الدسمة.

- استعمال غسول الوجه المناسب للبشرة، للحفاظ على نضارتها وترطيبها.

- عدم الإفراط في المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي، لأن الكافيين الموجود بها قد يهدد الجسم، لا سيما البشرة، بالجفاف، بسبب خصائصه المدرة للبول.

- الإقلاع عن التدخين.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.

قد يهمك أيضًا: 7 نصائح يقدمها هاني الناظر للحفاظ على صحة البشرة في رمضان