هل الموز بالحليب يزيد الوزن؟

كتبت- هدى عبد الناصر:

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على وزن سليم والتخلص من النحافة خاصًة لدى الأطفال في مرحلة النمو، ولكن هل يعطي مشروب الموز بالحليب نتائج فعالة؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي فوائد الموز بالحليب في زيادة الوزن، وفقًا لما ذكر موقع "Healthline".

القيمة الغذائية لمشروب الموز بالحليب

يحتوي كل من الموز والحليب على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، حيث يحتوي الحليب على كمية جيدة من البروتين والبوتاسيوم وفيتامين ب وفوسفور، وبالتالي فهو يساعد على تقوية العظام والحماية من أي مضاعفات قد تحدث للعضلات أو الأعصاب.

كما يحتوي الموز على الألياف والمنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي ومن ثم زيادة قوة مناعة الجسم والحماية من فرص الإصابة بالأمراض.

هل مشروب الموز بالحليب فعال في زيادة الوزن؟

أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن مشروب الموز بالحليب يوفر العديد من السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها، حيث توفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي 105 سعر حراري، بينما كوب واحد من الحليب كامل الدسم يوفر 149 سعر حراري، وبالتالي يساعد تناول هذا المشروب يوميًا في زيادة وزن الجسم بشكل ملحوظ.

اقرأ أيضًا: ممنوع على هؤلاء- 5 فوائد مذهلة لعصير الموز بالحليب

فوائد أخرى لمشروب الموز بالحليب

هناك العديد من الفوائد الأخرى بخلاف علاج النحافة التي يمكن الحصول عليها عند تناول الموز بالحليب، من بينها:

- الحد من أمراض القلب.

- تقوية العظام.

- تحسين صحة الجهاز الهضمي.

- تحسين صحة الدماغ.

- تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

- السيطرة على الاكتئاب.

- تحسين الحالة المزاجية.

- تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

كيفية تحضير مشروب الموز بالحليب

مشروب الموز بالحليب من أكثر المشروبات التي يسهل تحضيرها حيث يتم وضع موزة متوسطة الحجم على كوب حليب بارد ثم خلطهم جيدًا في الخلاط ويمكن وضع السكر أو العسل حسب الرغبة، كما يمكن إضافة بعض النكهات مثل القرفة لتعزيز الطعم والقيمة الغذائية التي يتم الحصول عليها، كما يفضل تحضيره وتناوله طازجًا للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

قد يهمك: فوائد مذهلة- هذا ما يحدث في جسمك عند تناول موزة واحدة يوميًا