طبيبة: هذه الأطعمة تساهم في علاج الثعلبة

تُعد الثعلبة من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا بين الأشخاص، خاصة الشباب، وهى مرض مناعي غير مُعد يسبب تساقط الشعر في صورة بقع دائرية خالية من الشعر على فروة الرأس، ورغم أن العلاجات الطبية تلعب دورًا فعالًا، إلا أن هناك أطعمة طبيعية يُنصح بتناولها لتعزيز الشفاء وصحة الشعر بشكل عام.

في هذا التقرير يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة التي ينُصح بتناولها لمرضى الثعلبة، وذلك وفقًا لمال أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل يمكن علاج الثعلبة ببذور اليقطين؟

ما هى الأطعمة التي تساهم في علاج الثعلبة؟

يعود الإصابة بالثعلبة إلى عدة أسباب، ولا بد من التشخيص السليم من خلال الطبيب المختص، لتحديد سبب الإصابة، ومن خلال ذلك يمكن تناول الأطعمة التي تساهم في العلاج، فإذا كان الثعلبة ناتجة عن نقص في نسبة الحديد أو أوميجا 3 التي تسببت في اضطرابات الهرمونات، يمكن تناول هذه الأطعمة:

1- المكسرات مثل اللوز والفستق والجوز وعين الجمل.

2- منتجات الألبان مثل والحليب والزباردي، بالإضافة إلى البيض.

3-البقوليات، مثل العدس بنوعيه "الأصفر والبني"، فول الصويا، الفاصوليا البيضاء.

4- المأكولات البحرية، مثل سمك الماكريل والبوري والبلطي، والجمبري.

5- اللحوم الحمراء، والكبدة، التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.

قد يهمك: الثعلبة عند النساء- طبيبة توضح الأسباب والعلاج

كيفية علاج الثعلبة؟

بجانب العلاجات الطبية، من الضروري تقليل التوتر والقلق، والإبعاد عن الضغوط النفسية التي تفاقم الحالة، بالإضافة إلى أنه يمكن تناول بعض المكملات الغذائية في حالة نقصها، مثل مكملات فيتامين B12.

كما يمكن تنظيم هرمون الكورتيزول في حالة الاضطراب، أو علاج تكيسات المبايض، وتناول كميات كافية من المياه، للحفاظ على رطوبة الجسم، وممارسة الرياة 3 مرات على الأقل إسبوعيًا.

كما يمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية التي تساهم في عملية انبات الشعر من خلال التدليك لفروة الرأس وليس على الشعر أو الأطراف، وتكون برفق، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الروزماري، مع تجنب استخدام المشك البلاستيك، ويمكن استبدالة بالمشط الخشب.

قد يهمك أيضًا: الثعلبة البقعية.. أسباب متعددة وحلول طبيعية فعّالة