احتفظ به- إليك فوائد قشر البرتقال لفقدان الوزن

البرتقال من الفواكه الغنية بالفيتامين سي، والمذاق اللاذع اللذيذ، إلا أن بعد تناوله يتخلص البعض من قشرته، دون درايتهم بمدى فوائدها، التي لا يفضل إهدارها دون الاستفادة منها.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد قشر البرتقال للتنحيف وتخسيس الجسم، بحسب "food.ndtv" و"medicinenet".

اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر أم بالليمون.. أيهما أفضل في إنقاص الوزن؟

ما فوائد قشر البرتقال للتنحيف؟

قشور البرتقال تتميز بخصائص مثالية لإنقاص الوزن، وهي:

1- غنية بالألياف الغذائية التي التي تعتبر مكمل غذائي رائع لمن يسعون لإنقاص وزنهم، لأن الألياف مهمة لزيادة الشعور بالشبع ولتحسين صحة الجهاز الهضمي.

2- يعزز حرق الدهون، لأن قشور البرتقال، غنية بفيتامين ج، الذي يعزز حرق الدهون.

3- يحارب الالتهابات والحساسية، حيث تثبط قشور البرتقال إطلاق الهيستامين، الذي يسبب الحساسية في الجسم، كما أن لها تأثيرًا مُضادًا للالتهابات، بفضل احتوائها على مركبات الفلافونويد.

4- يحارب الإمساك، لأنه يحتوي على عديدات سكاريد غير قابلة للذوبان، مثل البكتين، والتي تمنع الإمساك وتحسن من صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنها تكافح الحموضة وحرقة المعدة.

5- ينظم مستويات السكر في الدم، فهي قد تساعد في منع الارتفاع المفاجئ أو الانخفاض في مستويات السكر في الدم، ويرجع ذلك إلى وجود البكتين.

قد يهمك: هل بذور الشيا مع الزبادي تساعد على فقدان الوزن؟

ما طريقة تناول قشور البرتقال؟

1- قم بتجفيف قشور البرتقال في مكان بارد وجاف.

2- أضف كوبًا من الماء المغلي إلى ملعقة كبيرة من القشور المجففة.

3- ترك منقوع شاي البرتقال لمدة 10 دقائق.

4- إزالة القشور وأضف القليل من العسل الطازج.

5- تناول كوبين يوميًا، لتحقيق أفضل النتائج.