الشاي الأخضر أم بالليمون.. أيهما أفضل في إنقاص الوزن؟
كتب : محمود طايع
شاي الليمون
تابعنا على
يبحث العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام الدايت للتخلص من دهون الجسم المُزعجة، عن بعض المشروبات الطبيعية، التي يمكن أن تساهم في تعزيز عملية الإيض، وإنقاص الوزن، لذا في هذا الشأن يستائل البعض عن الشاي الأخضر والليمون- أيهما أفضل في إنقاص الوزن؟
في هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الشاي الأخضر وشاي الليمون في إنقاص الوزن وأيهما يفضل تناوله، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.
ما هى فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن؟
يعرف الشاي الأخضر بخصائصه في إنقاص الوزن، فهو غني بمضادات الأكسدة القوية التي تُسمى الكاتيكين، ويُعدّ مصدرًا قويًا لتعزيز الأيض، وتعمل هذه الكاتيكينات بلا كلل على تنشيط عملية الأيض لديك وتعزيز أكسدة الدهون، مما يُسهّل على جسمك حرق السعرات الحرارية الزائدة.
اقرأ أيضًا.. هل الشاي والقهوة يزيدان من أعراض متلازمة القولون العصبي؟
الشاي الأخضر غنيٌّ أيضًا بالكافيين، وهو منشّط طبيعيّ معروف بقدرته على تعزيز مستويات الطاقة وتحسين الأداء الرياضي، ويُساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على بدء اليوم بنشاطٍ، كما يُساعد على إدارة الوزن من خلال تعزيز حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
عند دمج الشاي الأخضر مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يُمكن أن يكون الشاي الأخضر حليفًا قيّمًا في رحلة إنقاص الوزن.
ما هى فوائد شاي الليمون لإنقاص الوزن؟
يحضّر شاي الليمون بنقع الماء الساخن مع عصير الليمون، ويُقدّم نكهة حمضية نفاذة، بالإضافة إلى جرعة من مضادات الأكسدة وفيتامين ج، ورغم أن هذه العناصر الغذائية تُساهم في تحسين الصحة العامة، إلا أن تأثيرها المباشر على فقدان الوزن أقل وضوحًا مقارنةً بالمركبات القوية الموجودة في الشاي الأخضر.
شاي الليمون يُعد بديل منخفض السعرات الحرارية للمشروبات السكرية ، يُمكن أن يكون شاي الليمون له فوائد صحية في الترطيب وتعزيز النشاط والطاقة.
شاي الليمون أم الشاي الأخضر أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
عند إرادة الشخص في إنقاص الوزن ينصح بتناول الشاي الأخضر، وذلك بفضل تركيزه العالي من الكاتيكين والكافيين، حيث يقدم الشاي الأخضر فوائد مُحددة تُساعد على التخلص من الوزن الزائد، من خلال تعزيز عملية الأيض، وأكسدة الدهون، وتوفير دفعة طبيعية من الطاقة، يُمهد الشاي الأخضر الطريق لفقدان الوزن بفعالية أكثر.
قد يهمك.. لهذه الأسباب.. أغسل شعرك بماء الشاي الأخضر
لا يعني تجاهل شاي الليمون فرغم أنه قد لا يُضاهي الشاي الأخضر في فعالية إنقاص الوزن، إلا أن مذاقه المنعش وخصائصه المُرطبة تجعله إضافة قيّمة لأي نمط حياة صحي، وباعتباره بديلاً منخفض السعرات الحرارية للمشروبات السكرية، يُمكن لشاي الليمون أن يُساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن دون المساس بالنكهة أو الشعور بالشبع.
