هل بذور الشيا مع الزبادي تساعد على فقدان الوزن؟

يعتقد البعض أن تناول بذور الشيا وهي ممزوجة مع الزبادي، تساهم في التنحيف، والحصول على وزن مثالي وصحي.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل بذور الشيا مع الزبادي تساعد على فقدان الوزن؟

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشيا دون نقعها؟

هل بذور الشيا مع الزبادي تساعد على فقدان الوزن؟

في هذا الشأن، قال أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور هشام الوصيف، إن تناول بذور الشيا مع الزبادي، لا تساعد على فقدان الوزن وخسارة الدهون كما يعتقد البعض، إذ أنها مجرد وجبة مساعدة كعامل من أحد العوامل.

وأكد أخصائي التغذية العلاجية، أن فقدان الوزن، فكرته ليست قائمة على تناول غذاء معين وبهذا يخسر الإنسان وزنه الزائد، فالتخسيس، يعتمد على نظام غذائي، يعتمد أساسه على إدخال عدد سعرات حرارية عن طريق الطعام، أقل مما يفقده على مدار اليوم.

قد يهمك: هل بذور الشيا تهيج القولون؟ طبيب يوضح

هل يجوز تعميم أنظمة التخسيس؟

وأوضح الدكتور هشام الوصيف، أن التخسيس يتطلب أنظمة غذائية، تختلف من شخص لشخص، لأن كل إنسان له طبيعة جسم مختلفة عن الآخر، لذا لا يحبذ تعميم الأنظمة الغذائية للجميع، ولكن من العادات التي يفضل على الجميع اتباعها للتخسيس، هي ممارسة الرياضة بشكل يومي، وكذا الإكثار من شرب الماء، بمعدل لا يتراوح من 2 إلى 3 لتر يوميًا.

ونصح أخصائي التغذية العلاجية، راغبي التخسيس في الاعتماد على الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينات، والألياف الغذائية أثناء الدايت، لأنها تعزز الشعور بالشبع، لفترات طويلة، مما يساهم ذلك في كبح الشهية، مع ضرورة الامتناع عن السكريات والمشروبات الغازية، وتناول الحلويات والأطعمة سريعة التحضير.