شرب الماء بالليمون يفقدك الوزن- إليك السبب

يعتبر شرب الماء بالليمون من العادات الصحية الشائعة بين كثير من الأشخاص، لما له من تأثيرات إيجابية على الجسم، خصوصًا في ترطيب الجسم وتعزيز جهاز المناعة ودعم عمليات الهضم. ومع ذلك، قد يُصاحب الإفراط في تناوله بعض المشكلات الصحية، مثل زيادة ارتداد الحمض أو تآكل مينا الأسنان.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أبرز فوائد شرب الماء بالليمون بانتظام خاصة دوره في فقدان الوزن، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".

فوائد شرب الماء بالليمون

1- الحفاظ على رطوبة الجسم

يساعد ماء الليمون على ترطيب الجسم بفعالية، خصوصًا إذا استُبدل المشروبات الغازية أو السكرية به. شرب كمية كافية من الماء ضروري لوظائف الجسم، مثل إذابة العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات، كما يحافظ على درجة حرارة الجسم ويمنع الجفاف.

2- توفير فيتامين سي

يُعد الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، حيث تحتوي الليمونة الواحدة على نحو 34 ملغ، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، وتقوية جهاز المناعة، ومكافحة الجذور الحرة، وتحسين امتصاص الحديد.

اقرأ أيضًا: هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

3- الوقاية من حصوات الكلى

قد يساعد ماء الليمون في منع تكون حصوات الكلى من خلال زيادة حموضة البول وربطه بالكالسيوم، ما يقلل من تكون بلورات الكالسيوم. ويُعد شرب كمية كافية من السوائل أمرًا أساسيًا للوقاية من حصوات الكلى وعلاجها.

4- تحسين عملية الهضم

تشير بعض الدراسات إلى أن مركبات فلافانونات الحمضيات الموجودة في الليمون تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، بينما يزيد حمض الستريك من إفراز العصارات الهاضمة في المعدة، ما يعزز هضم الطعام.

5- دعم فقدان الوزن

يساعد شرب الماء، بما في ذلك الماء بالليمون، على الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية، كما يمكن أن يعزز معدل الأيض عن طريق التوليد الحراري، خصوصًا عند شربه قبل الوجبات.

قد يهمك: هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء بالليمون يوميًا