الماء البارد والساخن- أيهما أفضل لحرق الدهون؟

كتب- محمد أمين

تعتبر السوائل أمرًا ضروريًا لفقدان الوزن لأنه خالي من السعرات الحرارية بنسبة 100 في المائة، ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وقد يقلل من الشهية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل الماء الساخن أفضل من البارد لحرق الدهون؟ بحسب " timesofindia".

اقرأ أيضًا: لترطيب الجسم في الصيف- 8 أشياء أضفها للماء

الماء البارد مقابل الماء الساخن لإنقاص الوزن

يتمتع الماء الساخن بفوائد صحية عديدة مقارنةً بالماء البارد، لكن عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، لا تُعدّ درجة حرارة الماء عاملاً مؤثراً.

فمن المهم شرب الكثير من الماء عند محاولة إنقاص الوزن، ولكن لا يوجد دليل يُثبت أن الماء الساخن يُسرّع عملية إنقاص الوزن.

وهناك العديد من العوامل المُسببة لفقدان الوزن، ولا يُمكن الاعتماد على الماء الساخن وحده في ذلك، لذا على الإنسان الراغب في التخسيس أن يتبع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين رياضية مكثفة لإنقاص الوزن بفعالية، ويقلل من تناول الوجبات السريعة، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة.

قد يهمك: مع ارتفاع درجة حرارة الجو.. احرص على تناول هذه المشروبات

يتكون 70% من جسم الإنسان من الماء، وبدونه يستحيل على أي شخص أن يعيش، ويحتاج كل فرد إلى شرب لترين من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على لياقته.

ومن المهم أيضًا الحفاظ على تناول الماء بانتظام عند محاولة إنقاص الوزن، فالسوائل ضرورية لإنقاص الوزن لأنها خالية تمامًا من السعرات الحرارية، وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وقد تُقلل الشهية.

فوائد شرب الماء البارد

الماء البارد يزيد الشعور بالراحة، خاصةً في يوم صيفي حار، لكن هناك العديد من عيوب شرب الماء البارد، ويقبض الأوعية الدموية.

عيوب شرب الماء البارد

يفضل عدم شرب الماء البارد أثناء تناول الطعام، لأنه قد يعيق عملية الهضم، ويسبب ألمًا في الحلق.

فوائد شرب الماء الدافئ

للماء الدافيء أو الفاتر فوائد صحية، إذ يحسن الهضم، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على إزالة السموم: ويحسن المزاج، وتخفيف الإمساك لأنه يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.