البرقوق للبشرة- إليكِ فوائده التجميلية

كتب- محمد أمين

البرقوق من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، إذ يوجد به كميات هائلة من الفيتامين ج، ومضادات الأكسدة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد البرقوق للبشرة، بحسب "Healthline".

اقرأ أيضًا: فوائد دقيق الحمص للبشرة.. إليك طريقة تحضيره

فوائد البرقوق للبشرة

البرقوق من العناصر الغذائية الصحية، الغنية بالألياف الغذائية، المفيدة للبشرة، وتحد من علامات الشيخوخة المبكرة، كما يساهم في تقليل ظهور البثور وحب الشباب.

البرقوق يحتوي على البوليفينولات ومضادات الأكسدة، التي تحد من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، كما أن تناوله يساهم في الحد من الالتهابات.

فإدراج البرقوق ضمن نظام غذائي، يحسن من مظهر البشرة ويزيد من نضارتها، لأنه غني بفيتامينات أ، ج، هـ، ك، ومعادن كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد.

قد يهمك: لإبطاء شيخوخة البشرة- إليك النظام الغذائي المناسب

فوائد البرقوق للبشرة

- يحسن البشرة، لأنه غني بفيتامين سي الذي يساعد على تفتيح البشرة.

- يقلل البقع الداكنة.

- توحيد لون البشرة.

- يُحسّن البرقوق الدورة الدموية في البشرة.

- يُساعد على تفتيح الندبات أو بقع التقدم في السن .

- يكافح حب الشباب لأنه مضاد للميكروبات والالتهابات.

- يُساعد على إزالة الزيوت الزائدة من البشرة.

- ينعش البشرة لأنه الفيتامين سي الموجود به يساهم في إنتاج الكولاجين ويمنحها ملمسًا موحدًا.

كم عدد حبات البرقوق التي يمكنك تناولها يوميًا؟

يمكن للشخص البالغ تناول من 4 إلى 6 حبات برقوق طازجة يوميًا، حسب حجم الثمرة، أما الأطفال، فيُنصح بتناول حبتين إلى ثلاث حبات برقوق فقط يوميًا.

يحبذ تجنب تناول الكثير من البرقوق دفعة واحدة، فنظرًا لغناه بالأحماض العضوية، قد يُسبب الإفراط في تناوله الإسهال أو اضطرابات معوية أخرى.