هل التفاح يحرق دهون البطن؟- خبيرة تغذية تجيب

كتب- محمود طايع:

يحرص متبعي الحميات الغذائية على إدراج التفاح في النظام الغذئي لإنقاص الوزن والتخسيس، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة العامة، فضلًا عن مذاقه المتميز.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول التفاح في إنقاص الوزن، وهل تناوله يساهم فعلًا في حرق دهون البطن؟

اقرأ أيضًا: مرض الكبد الدهني- 7 فواكه قد تعالجك منه

تناول التفاح لحرق دهون البطن

الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، قالت إن التفاح من أكثر الفواكه التي يوصى بتناولها خلال نظام الدايت، لأنها تساهم في رفع معدلات حرق السعرات الحرارية بالجسم، وكذا التخلص من الدهون المتراكمة به، والتي من بينها دهون البطن، خاصةً لدى النساء اللاتي تجاوز أعمارهن الـ 40 عامًا.

وتابعت استشاري التغذية العلاجية، أن تناول التفاح بديل لوجبه الإفطار، لأنه غني بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

وأضافت، أن تناول التفاح يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويحسن من عمليتي الهضم والإخراج، فبالتالي يقلل من الانتفاخات والإمساك الناتج عن الحمية الغذائية.

ونصحت بضرورة تناول التفاح يومًا كامل من كل أسبوع خلال اتباع نظام الدايت، كوجبات مع الماء والشاي الأخضر، للحصول على نتائج فعالة.

قد يهمك: 5 فواكه شتوية انتبه لصحتك بعد تناولها.. إليك السبب

فوائد أخرى لتناول التفاح

وأشارت استشاري التغذية العلاجية أن تناول التفاح له العديد من الفوائد على الصحة، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، ومن بينها:

1- تنظيم معدلات سكر الدم.

2- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

3- تنظيم معدلات ضغط الدم.

4- تعزيز صحة الجهاز المناعي.

5- تعزيز صحة الدماغ والوقاية من الزهايمر.

6- علاج فقر الدم "الأنيميا".

7- تعزيز صحة البشرة والجلد.

8- تعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة.