5 أطعمة مثالية لصحة البشرة.. تخلصكِ من جفافها

يبحث العديد من الأشخاص خاصة النساء، عن العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تعزز من صحة البشرة، وتتخلص من مشاكلها، مثل التصبغات والبثور المُزعجة التي تتسبب في الإحراج وعدم الراحة.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أطعمة بنفسجية لبشرة صحية ومتوهجة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: تصبغات الجلد- أطعمة تسببها وأخرى تمنعها

أطعمة بنفسجية لتعزيز صحة البشرة

لا تتميز الأطعمة البنفسجية بجمالها وجاذبيتها فحسب، بل تحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم الأنثوسيانين، وهذه المضادات مسؤولة عن اللون البنفسجي المميز، وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة البشرة، ومن بين هذه الأطعمة:

التوت الأزرق

يساعد تناول التوت االأزرق الأشخاص على إنقاص الوزن، من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار والسكر في الدم، ويحتوي التوت الأزرق على فيتاميني أ و ج، الضروريين لصحة البشرة.

وتساعد هذه الفيتامينات المتواجدة في التوت الأزرق على منع تلف البشرة الناتج عن الأوساخ والتلوث والأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما يُساعد محتواه العالي من مضادات الأكسدة على تجديد شباب البشرة، والحفاظ على مرونتها، وتعزيز نضارتها.

البطاطا

البطاطا الحلوة غنية بالأنثوسيانين والفيتامينات التي تساعد على تحسين ملمس البشرة وإشراقتها، كما تحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ، المعروف بفوائده العلاجية للبشرة، ويعزز مظهرها الصحي، ويساهم في تجديد خلاياها.

البرقوق

يحتوي البرقوق على حمض اللينوليك الموجود في فيتامين C، وهو مفيد في علاج جفاف العين، كما يُعدّ فيتامين C أساسيًا لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يُحافظ على نضارة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد، كما يُساعد البرقوق على ترطيب البشرة، وقد يُقلل من جفافها وتقشرها.

قد يهمك: الريحان للتخلص من حب الشباب وأسمرار الوجه- إليك طرق استخدامه

الملفوف

يحتوي الملفوف البنفسجي على فيتامين أ، أكثر بعشر مرات من الملفوف الأخضر، وضعف كمية الحديد فيه، مما يجعله ممتازًا لصحة البشرة، كما أن محتواه العالي من فيتامين ج لا يعزز جهاز المناعة فحسب، بل يُحسّن أيضًا نضارة البشرة، كما أن الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الملفوف تساعد على حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة.

الباذنجان

هذه الخضار متعددة الاستخدامات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وقشر الباذنجان مفيد بشكل خاص لاحتوائه على الأنثوسيانين، ويساعد تناول الباذنجان بانتظام على الحفاظ على ترطيب البشرة وملمسها، مما يمنحها تأثيرًا مضادًا للشيخوخة.

قد يهمك أيضًا: فوائد دقيق الحمص للبشرة.. إليك طريقة تحضيره