الموسلي لإنقاص الوزن.. مفيد أم مضر؟

لطالما يحرص البعض على اتباع طرق وأنظمة غذائية معينة للتخسيس، دون حدوث أي ضرر أو فقر في المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، والبعض يتجه إلى تناول الموسلي لخسارة وزنه، خصوصًا في وجبة الإفطار.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الموسلي (مزيج من الشوفان والمكسرات والفواكه) مفيد لإنقاص الوزن؟ بحسب "onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: بعد الأربعين- 8 أطعمة لفقدان الوزن دون خسارة العضلات

هل الموسلي مفيد لإنقاص الوزن؟

الموسلي، أو أي مكوّن آخر يدّعي المساعدة على إنقاص الوزن، ما هو إلا وسلية تسويقية، فالتخسيس وخسارة الوزن يتوقفان على كمية ونوعية الطعام الذي يتم تناوله، فإذا أفرط الشخص في تناول أي طعام، حتى لو تم تسويقه بكثافة لإنقاص الوزن، فقد ينتهي الأمر إلى زيادة وزنه.

لكن الموسلي، يمكن أن يكون إضافة جيدة للنظام الغذائي الغذائي إذا كان الشخص على دراية بما يقدمه له، فهو مشروب غني بالألياف ويمكن استخدامه كإضافة متعددة الاستخدامات للوجبات، من خلال إعداده بطرق متعددة.

هل يمكن تناول الموسلي يوميًا للتخسيس؟

يُعدّ محتوى الألياف من أهمّ فوائد الموسلي، سواءً كان يحتوي على الشوفان أم لا، فالألياف تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتُساعد على التحكّم في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام.

محتوى الألياف العالي في الموسلي يجعله خيارًا لائقًا لتناوله في الوجبات العادية، حيث تسمح الألياف بمستويات شبع أفضل قليلاً وتسمح بالشعور بالشبع، والذي بدوره، كمنتج ثانوي، يساعد في التحكم في تناول السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى مزيد من فقدان الوزن.

قد يهمك: "إنقاص الوزن" أبرزها.. 5 فوائد صحية لـ شاي الليمون

الموسلي والتخسيس

يمكن أن يُصبح الموسلي الخالي من الشوفان جزءًا من النظام الغذائي المُساعد على إنقاص الوزن، ولكن فقط عند تناوله بوعي، لأنه ليست مشروبًا سحريًا.

فاتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني، يُمكن أن يُساعدك في إدارة الوزن، بل وحتى فقدانه عند تناوله مع نقص السعرات الحرارية.

عند إضافة الموسلي إلى النظام الغذائي، يكمن السر في الحفاظ على التوازن، فالأفضل مراقبة حصص الطعام، والمكونات المُستخدمة، والتأكد من توازنه مع النظام الغذائي العام.