5 نصائح للتخلص من البقع الداكنة لمرضى متلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني قد يُسهم في مشاكل جلدية مُختلفة، تشمل حب الشباب ونمو شعر الوجه، بالإضافة إلى البقع الداكنة، وترتبط هذه المشاكل الجلدية عادةً باختلالات هرمونية، لذا يتسائل البعض عن طرق للتخلص من هذه البقع الداكنة.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" نصائح يمكن أن تساهم في التخلص من البقع الداكنة لمرضى متلازمة تكيس المبايض، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: احذرٍ منها- أعراض تحذيرية مُبكرة لمتلازمة تكيس المبايض

ما سبب البقع الداكنة لمرضى متلازمة تكيس المبايض؟

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تُصيب متلازمة تكيس المبايض حوالي 13% من النساء في سن الإنجاب، وما يصل إلى 70% من الحالات لا تُشخَّص، وتشمل الأعراض غزارة الدورة الشهرية، وطولها، وتقطعها، وعدم انتظامها، أو غيابها، والعقم، وحب الشباب أو البشرة الدهنية، ونمو الشعر الزائد على الوجه أو الجسم، والصلع، وزيادة الوزن، وخاصةً حول البطن، وقد تظهر لدى بعضهن بقع جلدية داكنة في أجزاء معينة من الجسم.

في حالة متلازمة تكيس المبايض، يحدث اسمرار الجلد بسبب مقاومة الأنسولين، ومريضات متلازمة تكيس المبايض ذوات الوزن الزائد يكون لديهم مشكلة مقاومة الأنسولين، حيث لا يستطيع جسمهن الاستفادة من الأنسولين، ونتيجة لذلك، ترتفع مستويات عوامل النمو الشبيهة بالأنسولين في طيات الجسم ومنطقة الوجه، مما يؤدي إلى زيادة سمكها واسمراراها.

مناطق أكثر عرضة للبقع الداكنة في الجسم

يمكن أن تظهر بقع داكنة من الجلد مرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض في عدة مناطق من الجسم تشمل المناطق الأكثر شيوعًا ما يلي:

الرقبة، ويشار إليها أيضًا باسم "مظهر يشبه القلادة" أو "الرقبة المتسخة"

منطقة الفخذ، وخاصة في طيات الجلد

الإبطين، مما يؤدي إلى اسمرار وزيادة سماكة الجلد في تلك المنطقة.

الفخذين الداخليين.

قد يهمك أيضًا: تعانين من تكيسات المبايض؟- تناولي هذه البذور للشفاء

كيفية علاج البقع الداكنة لمرضى متلازمة تكيس المبايض؟

يُمكن علاج بقع الجلد الداكنة لدى مريضات متلازمة تكيس المبايض من خلال تحديد سببها، ثم معالجتها، وهناك بعض النصائح التي تساهم في العلاج منها:

1- تغييرات نمط الحياة

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قم بممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين حساسية الأنسولين، وإدارة الوزن، وتقليل الأعراض.

2- نظام غذائي صحي

اتبعِ نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية، وقلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية.

3- إدارة الوزن

إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن قد يُحسّن أعراض متلازمة تكيس المبايض، حتى فقدان الوزن بنسبة 5- 10٪ قد يكون مفيدًا.

4- إدارة التوتر

مارس تقنيات تقليل التوتر، مثل التأمل، أو تمارين التنفس العميق، أو الانخراط في الهوايات التي تستمتع بها.

5- تناول أدوية تحت إشراف طبي

موانع الحمل الفموية يمكن لحبوب منع الحمل تنظيم الدورة الشهرية، وخفض مستويات الأندروجين، وتخفيف الأعراض مثل حب الشباب ونمو الشعر المفرط.

قد يهمك أيضًا: لتقليل خطر الإصابة بأورام الثدي- مارس هذه التمارين